留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments本內容由台灣正念照顧協會錄制

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由「台灣正念照顧協會」制作，本集由凌憬峯主任，也是照顧協會的常務理事， 訪問新竹基督教仁慈醫院的 副院長 劉益宏醫師。讓他告訴我們 在學正念的過程，會經過八週的考驗，會體驗到什麼?

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由台灣正念照顧協會制播，本集由胡美連- 協會副秘書長，訪問天主教仁慈醫院 副院長 劉益宏醫師。 談一下情緒的問題。歡迎大家來檢視生活中所擔心、害怕的事情，它們是否真的就是真實的。

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments本課程由台灣正念照顧協會錄制。由陽明交大醫學系 副主任 凌憬峯為訪問人。訪問對象：劉益宏醫師 天主教仁慈醫院 副院長。

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments台灣正念照顧協會制播，訪問天主教仁慈醫院 副院長 劉益宏醫師。 訪談者：胡美連 台灣正念照顧協會 副秘書長。

止語的意思是不說話，不只不說，也不收訊，如看影片，閱讀，聽音樂…有關大腦收到外面訊息，都不可以。 同時也禁止和別人透過手勢、表情或肢體語言的溝通。這目的是讓自己完整能獨處的動態。 這有什麼好處呢? 有太多人透過這種一日止語而體驗到深度的自我需求。探索自我容易受到外界影響的思緒，也分享給您。

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由台灣正念照顧協會制播，訪問陽明交通大學 醫學系 教授、系主任兼醫學院副院長，也是台北榮總醫院主治醫生，凌憬峯。 訪談者：胡美連 台灣正念照顧協會 副秘書長。

一段假期結束後， 感覺身心無比地倦怠。不是說休息會走更長的路嗎? 為何我現連進辦公室都走不動呢?

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由台灣正念照顧協會制播，訪問臺灣大學護理學系 教授兼系主任，也是臺大醫院護理部主任，胡文郁。 訪談者：吳錫昌 台灣正念照顧協會理事長。

生活中的每一段，不一定精彩，但是如透過覺察力量，在平淡幽暗時刻，顯露出其精彩的本質。

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments當為某件事而心煩，覺得自己沒有做到完美，或受到批評時，可以反觀自我內心，去允許當下的感覺。不是要讓事情變得更好，而是知道自我的價值，允許、接納一個不完美的自我。

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments由衛福部公彩補助的「精彩人生活在當下」專訪- 台南市立醫院身心科暨正念中心主任，也是英國牛津正念中心正念認知療法（MBCT）培訓老師-胡慧芳醫師，由台灣正念照顧協會理事長吳錫昌透過輕鬆對話，聊聊正念為癌友們提供的身心綜合的輔療(CAM)方法，透過八週的自我關照，強化心理韌性，來面對生命中不可承受之重-與癌共處的同在模式。

這個訪談分成三個子單元，第一子單元：第1-4集為身心調適三圈模型、第二子單元：第5-8集 為癌友可做到的四個小練習。第三子單元：第9-12集為八週架構介紹。 更歡迎大家分享給有需要的人

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments 適用於正念八週課程之第七週之後學習

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