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單集簡介：從 Podcast 頻道革新到蔡依林早睡秘訣——探索品牌深度連結與「不費力變年輕」的睡眠智慧

本集節目內容豐富多元，從 Podcast 頻道的策略性經營，深入探討品牌如何透過聲音媒介建立零距離親密感，再到引爆熱議的蔡依林「九點半睡覺」現象，為聽眾揭示健康睡眠與習慣養成的關鍵。


• 頻道革新與 Podcast 效益： 節目一開始，志哥與至少分享了頻道封面「改頭換面」系列節目和明確的主題企劃來提升觸及率。他們也討論了短影音在社群平台上的快速發酵，但強調 Podcast 在深度傳遞品牌核心價值與理念方面的獨特優勢。


• 品牌透過 Podcast 建立「零距離」親密感： 志哥參與「大店長晨會」論壇的經驗，讓他深刻體會到 Podcast 如何幫助大品牌放下身段，創造「零距離」親密感。以春水堂為例，她透過 Podcast 真誠分享品牌對茶的堅持、各分店特色及店長故事，這些內容在傳統媒體上難以深度呈現。這種真誠的交流讓聽眾感到「更貼近」、品牌老闆也變得「可愛」。志哥自身的經驗也印證了 Podcast 的力量，意外的聽眾回饋（如非在地朋友、咖啡客戶）堅定了他持續製作的信心，甚至幫助他在行業論壇上與大品牌**「站在同一直線」**，拓展了人脈與合作機會。


• 蔡依林「九點半睡覺」引爆話題： 本集核心議題圍繞著天后蔡依林（Jolin Tsai）進軍 Podcast，並分享她**「九點半睡覺」的習慣**。這一話題在華人世界引起轟動性討論，不僅大幅提升了大眾對 Podcast 的關注，更促使人們重新思考睡眠與年輕狀態的關聯。蔡依林的早睡習慣被視為她保持年輕貌美的秘訣，激發了許多人效仿的意願。
• 深度解析睡眠哲學與實用策略： 節目深入剖析了「九點半睡覺」背後的深層意義，區分了**「自律」與「習慣」：自律常伴隨抵抗與痛苦，而習慣則能「不費力」地達成目標。主持人也點出許多人晚睡是出於「心理問題」或「報復性睡前拖延」，試圖彌補白天缺乏的自由時間。節目並援引中醫理論，強調「子時」（晚間11點至凌晨1點）是器官修復的關鍵時段**，在此時段**「入睡」**至關重要。 為了幫助聽眾實現「不費力變年輕」的目標，本集提供了多項實用建議：


    ◦ 避免睡前劇烈運動，建議在晚餐後進行輕度運動，並洗熱水澡放鬆。
    ◦ 睡前不看手機，並揭露社群媒體應用程式背後有精密的團隊，利用人性弱點設計，使人難以停止滑動。
    ◦ 在完全黑暗的環境中入睡，有助於褪黑激素分泌。
    ◦ 嘗試冥想或輕音樂以放鬆身心。
    ◦ 飲用「夜牛奶」（富含GABA等酵素），有助於改善睡眠品質。
• 健康是終極目標： 節目最後強調，健康是我們終極的目標。充足且優質的睡眠不僅能讓身體各器官得到修復，更能讓皮膚發亮、整個人看起來年輕10歲。節目也提及國外流行的「下午茶夜店」概念，提倡在不犧牲健康的前提下享受娛樂，鼓勵大家正視並改善自己的睡眠習慣。




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諺語：子時睏會去，較贏食藥補元氣



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愛情這件事，總是大家熱愛的話題可以聊不完，探討不完這次我們依然延續聊這個話題





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延續上個話題，我們聊到了書「買時間買回來」，相信我這絕對不是一個專業說書頻道






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太久沒更新了各位，這次一次聊很長可以分上下集了



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沒有諺語


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難得想聊聊愛情這話題，不曉得會不會引起大家的興趣





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諺語：愛情的熱度，親像六月的火燒埔

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為了種植哈密瓜，周慶原到嘉義太保並深耕了11年。大原山農場在嘉義縣可說是農場的標竿，他們主要種植高品質的嘉義極光哈密瓜。

從第一次耕作開始，周慶原就意識到品牌的重要性，並創立了「大原山」這個品牌。「大」字寓意農場經營的豐富性與多樣性，「原」取自他自己的名字，而「山」則代表其南投的祖籍，蘊含不忘本之意。


為了確保極致的穩定品質，周慶原追求精緻，堅持「一株一果」的栽培模式。這種方式能讓所有養分集中在一顆果實上，確保最優品質，尤其在高成本的溫室栽培中尤為必要。極光哈密瓜的種植對光照和水分控制要求極為嚴格。水分控制是最大的挑戰，因為瓜的網紋來自果肉與果皮生長速度的差異，與水分管理有直接關係。精準控水能避免瓜肉炸裂，進而防止腐敗問題，才能夠生產出穩定高品質的哈密瓜




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這次忘記錄諺語了

大原山臉書
嘉義優鮮


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這次志哥獨守家園，面對丹娜絲的襲擊，應該如何自保





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諺語：九月颱，無人知。


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謝戎宥是獨特的「斜槓漁民」，魚塭到廚房的最佳代言人，亦是鐵人三項愛好者。他透過分享生活與興趣，打破漁業刻板印象。學做菜不只助銷售，更挑戰「煮飯女生專屬」觀念。鐵人三項則為健康與行銷差異化，從中尋找漁業解方。他認為養魚是三大主軸中最困難的。戎宥哲學：當不被看好時，可「心無旁騖地往前邁進」，堅持自我但不打擾他人。


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FB宥宥廚房小料理
IG lonyo63

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原來之前講過了「人生的意義」，表示這件事是志哥一直在學習或是學習的路上，一直發現的事情，到底意義在哪
或是努力是為了什麼事情，其實我沒很特別尋找，只是剛好都發現了，原來這是一件大家都在的路上，但為什麼這件事這麼重要，甚至我以前講過我也忘記了

或許大家有興趣還可以聽之前的集數，如何詮釋這件事情（因為志哥也忘記自己講了什麼)
可以來參考參考


EP.98 人生的意義

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諺語：死蛇活尾溜

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「櫥底」創辦人心將童年藏零食的溫馨回憶，化為充滿愛與創意的餅乾品牌！她獨力負責食譜研發、插畫設計與包裝創作，融入嘉義夕陽的自然美感與植花月曆的文創巧思，打造獨一無二的禮盒體驗。秉持吸引力法則的正向思維，她以真誠吸引志同道合的客群，即使面對烘焙失敗或客訴，仍以幽默與用心化解，堅持高品質與個人風格。從食材挑選到情感交流，她的創業旅程展現熱情、堅韌與細膩，完美詮釋如何用愛與創意構築夢想。✨

🌟 幕後小故事：為了解決餅乾軟化的客訴，心將挑戰化為動力，升級工作室設備到4台除濕機+1台空氣清淨機，確保空氣與濕度穩定，讓每塊餅乾都酥脆完美！這份對品質的堅持，讓櫥底的禮盒更添溫度。

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心將餅乾軟化的客訴化為改進動力，添購除濕機提升品質！你有沒有從一次挑戰或批評中，找到成長的機會？留言分享你的正向故事，有機會贏得櫥底植花月曆（共三份）！

📌 參加方式：在FB貼文下留言回答上述問題。

標記一位好友並分享本貼文（設為公開）。

活動至2025年7月6日（週日）23:59止，7月7日（週一）於粉絲團公佈得獎者！



⚠️ 注意事項：主辦單位保留隨時修正、暫停、終止或解釋本活動之最終權利。

快來聆聽《志哥的漁塭人生》EP.118，感受「櫥底」的獨特魅力，並留言分享你的故事！🚀 #櫥底 #植花月曆 #志哥的漁塭人生

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諺語分享：有時星光，有時月光


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