朱芯仪说心理话_podcast

職人餘浩瑋在18年前創立了「青少年表演藝術聯盟」（簡稱青藝盟）。

引領著迷茫中的青少年踏上尋找自我的旅程，透過表演藝術建立自我價值，

也辦理全國性的戲劇比賽「花樣戲劇節」至今已屆22年，更在10年前啟動「風箏計畫」，開始接觸特殊境遇的風箏少年們，不再風雨中流浪迷失自我。

他形容：這些孩子們是一群斷了線的風箏，不曉得自己是誰、要去哪裡，更不知道可以向誰求助，所以繼續飛，卻飛向越來越危險的亂流中。

浩瑋為何能深知少年們的徬徨無助呢？因為他曾經也是血氣方剛、甚至想放火燒教室的少年！因此，他想將當時牽住自己的一條「表演藝術」線，推廣給跟他一樣的少年們。

盟主傳承了當年恩師的衣缽，如今一步一腳印實現理想，透過表演藝術教育，成功讓孩子們在這迷茫的年紀裡，

從玩中學學中玩的方式體驗表演藝術神奇力量，不僅一同創造了光榮的冠軍時刻，更讓孩子找到自己的價值，甚至改寫人生劇本！

如果你也想盡一份力，作為牽住少年的一條線，邀請您關注青藝盟的IGwhatsyoung520

本集重點：

1.青少年的表演藝術教育

2.盟主的迷途知返

3.傳遞藝術的愛：風箏少年計劃

4.堅持，看見改變的可能

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非常感謝聽眾們的支持，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們推出的結合心理服務的訂閱式贊助以及不求回報贊助，有你的支持是鼓勵我們的力量，未來推出更多心理學小知識，陪伴大家創造更充滿內在能量的美好生活。

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聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處

叮叮叮！休战前的最终回开打啰！

一眨眼三回合快闪就告一段落了，而我们也听到许多回馈的心声，

特地拟定一个「声援KJ的重启擂台计划」

只要粉专的此篇贴文获500以上赞数，或是任何一集无差别抱怨擂台的下载数超过5000次，

就可以唤回KJ，陪我们一起用幽默和智慧击退怨气吧！

～希望快闪计划可以变成长久存在的单元呀～

抱怨是为了让生活中的问题得到解决，勇敢投稿的选手们，可能已经尝试过沟通、表达需求了，却发现问题依然还在，

这时候我们可以停一停、想一想，怎么样让自己离开被控制或是不喜欢的窘境呢？

其实我们不一定要改变对方，或甚至我们根本不要想着改变对方，

而是要从增加自己的底气开始，清楚知道自己能有更多选择，并且在生活中加入一点轻松的调味剂。

下次再面对同样的情境，也许我们可以学习KJ大师的八字箴言，或是学习芯仪的大智若愚和赞美功力，把你的烦心事变成让双方一起成长的好事！

延伸收听：

Ep.21【从芯里挖宝】 你有听过TA自我图吗?带你赤裸裸的透视自己

https://www.ximalaya.com/sound/468032803

本集重点：

1.我可以自己做选择吗？

2.怎么做可以让社会更好？

3.怎么与同住者一起维持生活环境整洁？

4.怎么跟品行大不同的人共事？

5.身障者与非身障者的相处之道

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声明：本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人信息之处

摆脱了长达13年的金融业舒适圈，那个曾经充满稳定的工作和家庭，辣妈更勇敢地决定挑战自己踏上了一场挑战自我的新旅程。在这个自媒体蓬勃发展的时代，一切都得重新出发，每一次的挑战都像是一次重新卷土重来的契机。她常常担心自己的食谱是否够优秀，每一则贴文都是对自己信心的一次考验，而内心的自责声音也不时袭来。


在辣妈细数自己的奋斗史时，她渐渐发现了真正让她感到安稳的是什么。她开始不再害怕自己不够好，因为她逐渐明白，过去所认为的「好」或许根本不是自己应该在意的部分。尽管她还在逐步接纳自己不完美的一面，但辣妈已经能够看到其中的可爱之处！这段旅程告诉我们，你不该讨好全世界，却冷落了自己，不要忽略自己的真实需求，接受自己的不完美，并从中找到真正的快乐和安宁。让我们共同勉励。

本集重点：辣妈的人生第三阶段
1.跳脱舒适圈
2.专注并享受在烘焙
3.诚实接纳自己
4.我不该讨好全世界，却冷落了自己

【粉专抽书活动】 

3月26日晚上8点前，于本集粉专贴文留言＋公开分享，即可参加抽书。

将抽出2位幸运的朋友，赠送《你不该讨好全世界，却冷落了自己》

活动详情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselo

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谈到小时候的梦想，我敢打赌，你也曾经幻想过成为镜头前的耀眼巨星。

对吧，就像我一样。但随着现实的无情拍打，多数人渐渐放弃了心中的那份渴望。

然而，有些人却勇敢地坚持梦想，就像极受欢迎的烘焙Youtuber「辣妈Shania」。

她为了实现儿时的梦想，毅然报名了明星艺能学院，成为其中一位中年级练习生。你听到这里，是不是觉得这故事有点出乎意料？

辣妈Shania的故事并不仅仅是一个普通人努力追逐梦想的故事。

当你听着她分享，你会发现她起初其实是一个极度缺乏自信、需要透过外在成就来确认自我价值的人。

从求学时期到职场生涯，她也曾经历过一段在华丽的物质条件中迷失自我的时刻。

但是如今，即使她没有成为歌坛上的巨星，她却在烘焙这个她自认最不起眼的领域中，一步步实现了自己的明星梦。

她已经出版了20多本书，并在这个领域里获得了她属于自己的舞台。

这就是辣妈Shania，一个勇敢追逐梦想的人，她的故事告诉我们，无论你身在何处，只要你有勇气和毅力，就能在生活的舞台上发光发热，就像她一样。

本集重点：

1.努力尝试，找到可以运用的优势

2.不平衡地活在在传统框架中

3.觉察、接受、运用敏感特质

4.低潮的契机：尝试明星梦

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再过两天就是白色情人节了！不知道你与伴侣对彼此的依附关系是怎么样的呢？
亲密关系的相处很奇妙，面对与爱人的短暂分离，有些人会想愤怒、有些人觉得自在，有些人会冷漠，而有些人时而热情时而冷漠，
这样的距离拿捏，便显示出我们的「依附关系」，包含安全型、焦虑型、逃避型和混乱型依附。

你知道这四种类型分别有什么样的表现吗？
这些类型的分布比例又是怎么样？
依附关系除了处理原生家庭的问题之外，还有什么解法吗？

今天这一集我融合了个案的故事，想跟你们分享，有些人可能在历经需多失去之后，改变他的依附模式，所以我要来谈谈如何解套亲密关系中「过于紧密」的困扰！
而这一题的回答也非常适合给正在面临失去亲密关系的人听听看唷！所以不论你现在有没有另一半，都欢迎你跟着我一起为自己创造幸福的树林！

本集重点：
1.依附关系
2.风光时刻-失去-紧密的依附
3.成为一株树
4.听众留言回复：心理师推荐「送光」是在推广身心灵吗？

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当你的生活发生一些变动时，因此焦虑不安、压力难以排解，而影响到工作效能的时候，是否安顿好自己或是寻求外界援助呢？

其实呀，现在大多数的公司福利都已经非常人性化了，我们不仅不用担心，甚至还可以主动向公司求助呢！是什么福利这么好�

今天就邀请到张老师基金会执行长涂喜敏，来跟大家分享这个极为实用的资源「EAP企业员工协助方案」，

例如：当遇到同仁突然离世，而整个公司都议论纷纷，身为公司的一份子，究竟该怎么面对这样的气氛呢？

很神奇的，这时候，只要有外部资源给予明确的「危机减压法」，大家就彷佛服了定心丸，能够疏通心中的复杂情绪，让生活重新找到力量！

更棒的是，在我们个人面对创伤时，这三个具体清楚的要点，也绝对适用来安抚自己、照顾自己的情绪哦！

最后，也想邀请你跟我一起响应「张老师」募款项目，延续55年的金字招牌，让张老师透过网络无远弗届的力量，成为全华人的张老师，协助更多人找到生命的价值！

「张老师」募款项目—让生命不断线「张老师」守护支持计划https://handhand.org/projects/1980

本集重点：

1.企业员工协助方案EAP是什么？

2.EAP对企业和员工的协助实例

3.危机减压三个要点

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不知道你有没有听过「张老师专线」呢？

你知道张老师的老师们不一定都姓张吗？

这家在台深耕至今55年的老字号金字招牌心理辅导团体，是如何培训一万多名合格的义务张老师，全年无休的在电话另一端陪伴许多人度过低潮时刻吗？

张老师也是我的启蒙老师，曾经，我也经过200个小时的严格培训，成为义张，

陪伴着电话另一端无助的、低潮的人们。因为经历过，更能明白身为张老师的付出是非常艰巨的，

比如说：没有薪水、没有交通费补贴，还要参与培训通过筛选，最重要的是必须承接住各种低落的情绪。

这次特别邀请到执行长涂喜敏，跟各位分享张老师的初心：「能够陪伴个案直到他不再受苦，一切都值了，那不是金钱能够比拟的」。

而现在，张老师不仅有电话、信件、网络和面谈的辅导，还有演讲、直播和心理书籍，提供了非常多元的服务。

至今，张老师累积服务已经突破上百万人次、小区推广也高达上千万人次，可见张老师对于整个社会的重要性！

每位义张在正式开始接电话之前都要经过层层的面谈，无论在培训或是正式上线接电话，都需要租借场地、培训讲师的费用、还有许多支撑义张背后付出的行政人员，每个月都有上百万的支出。

而且，张老师也正在筹备升级网络云端系统，诚挚邀请大家一同响应公益！让张老师可以无远弗届地协助更多人，不只是台湾的张老师，而是全华人的张老师！

「张老师」募款项目—让生命不断线 「张老师」守护支持计划https://handhand.org/projects/1980

本集重点：

1.「张老师」有哪些服务？

2.1980依旧帮您专线须知

3.怎么获得义务张老师资格？

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平凡的日子里，总有几个翻来覆去的夜晚困扰着你，

怎么样都没办法让脑袋关机，真的好痛苦啊！

尤其在过完年之后，各位的睡眠作息可能比平常更不稳定。

有哪些想法可以加速催眠？又如果真的失眠到天亮，隔天该怎么装备身心，面对新的一天呢？

这一集就让我陪你们一起收心、调整睡眠时光！

下一次，当失眠来袭时，希望我们能带着平静的心情，跟失眠共处，面对隔天排山倒海的工作！

有一个族群也是特别容易受失眠所苦，所以想推荐给大家，去年和我一起进行打开芯杰快闪计划的好友王俊杰，为失智老人及长辈创作了一首公益单曲�《写予恁的歌》希望能陪伴更多人度过暗夜　https://youtu.be/yJYcly0f-TQ

延伸收聽：

Ep.209【从芯里挖宝】五招有效小撇步翻转内在能量，让生活焕然一新

https://www.ximalaya.com/sound/702724121

本集重点：

1.响应「水实验」是否为科学

2.失眠四阶段

3.调整心态面对新的一天

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叮叮叮！无差别抱怨擂台开打啰！

生活中总是藏满了让人头痛的琐事，不论是遭遇不幸、搞不懂的人事、还是那些超级恼人的小事情！

但是别怕，我和KJ可不是坐以待毙的类型！我们拿出了各种大招，从不同的角度给你解惑，就像是一场心理学的狂欢派对！

我们翻出了各种法宝像是「人际沟通心理学中的脚本分析理论」、「滚雪球效应」、「书写治疗」、「人类木马程序」，甚至连《金刚经》都出动了！

这一集绝对不是单调而已，是笑料横飞，还能洗涤你的心灵，让你收获满满！

话说回来，我最爱的一个点就是：「选择自己的价值」。

哪怕你觉得自己不够优秀，但你一定还有无数值得被发掘的宝藏！

最重要的是，当我们意识到自己的不足，就有机会去改变、去成长！不是吗？开心一点，向前看，人生路上永远都充满了无限可能！

延伸收听：

【芯安平安04】三合一定心法，简单神奇的化解焦虑

https://reurl.cc/orqDmM

Ep.128【职人来谈芯】我看不见，但我听到她_feat.声语表达优化师林依柔

https://reurl.cc/nrRVjD

 Ep.204【职人来谈芯】轻松找回声音自信，重启新生活乐趣 _feat.人声调音师小蛙老师

https://reurl.cc/orqDoj

本集重点

1.世界上这么多天灾人祸，好痛心

2.别人说的话也太白目了吧！好受伤

3.工作做不完，好累好烦

4.不喜欢自己的某部分，好懊恼

5.觉得自己诸事不成功，好挫折

叮叮叮！无差别抱怨擂台开打啰！

生活中总是藏满了让人头痛的琐事，不论是遭遇不幸、搞不懂的人事、还是那些超级恼人的小事情！

但是别怕，我和KJ可不是坐以待毙的类型！我们拿出了各种大招，从不同的角度给你解惑，就像是一场心理学的狂欢派对！

我们翻出了各种法宝像是「人际沟通心理学中的脚本分析理论」、「滚雪球效应」、「书写治疗」、「人类木马程序」，甚至连《金刚经》都出动了！

这一集绝对不是单调而已，是笑料横飞，还能洗涤你的心灵，让你收获满满！

话说回来，我最爱的一个点就是：「选择自己的价值」。

哪怕你觉得自己不够优秀，但你一定还有无数值得被发掘的宝藏！

最重要的是，当我们意识到自己的不足，就有机会去改变、去成长！不是吗？开心一点，向前看，人生路上永远都充满了无限可能！

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在当今社会，「长照」成为了一个炙手可热的话题，

然而，在我们尚未亲身体验长照服务之前，很少人会主动去了解这领域的真实面貌。

今天，我们的焦点将放在长照心理服务上，许多长照个案除了身体上的需要外，更需要心灵上的疗愈。

然而，很多人可能因为不愿被贴上心理问题的标签而犹豫。

这时，长照心理师成为了一个重要的资源，他们不仅能够直接提供在家服务，还能给予整个家庭实际的支持和建议。

更令人感动的是，我们的嘉宾彦良心理师本身就是一位长照家属，她深刻理解个案和家庭的需求。

因此，今天的节目不仅将带来实用的信息宝藏，如果你是一位正在历经长期照护的家庭成员，相信本集的内容将会给你带来慰藉和支持。

欢迎您把这集的实用信息分享给更多需要帮助的人！

本集重点：

1.长照服务受众资格

2.长照四大服务

3.为什么成为长照心理师

4.长照心理师的特质

5.长照心理服务故事

6.长照心理师给家属的建议

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