Život na treku

V tomto díle podcastu se podíváme na jeden z nejdelších horských dálkových trailů 🏔️ v Evropě, který vede hned přes osm alpských zemí. Řeč je samozřejmě o síti značených stezek Via Alpina.

Fotografka a horská průvodkyně Teru Menclová se rozhodla jít tuto trasu po etapách a v nohách má zatím přes 600 km. Sama prošla celé Slovinsko 🇸🇮 od moře až k rakouským hranicím, kde později s partnerem navázala na Karnskou hřebenovku 🇦🇹 a následně prošla i přes celé italské Dolomity 🇮🇹. Povídali jsme si například o (ne)výhodách chození dálkových trailů po etapách, jak se na trekování v Alpách připravit, jaké ji na trase doprovázelo počasí ⚡, o bezpečnosti v horách i o jejím vztahu k ultralight výbavě 🏕️.

Nezůstali jsme ale jen u Alp, s Teru jsme probrali také její cestovatelské plány do budoucna a podrobnosti o kurzu horského průvodce 🧭🗺️, který nedávno absolvovala.

Nalaď si 🎧 tenhle pohodový díl s Teru a inspiruj se na svá další dobrodružství. Pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě 😉

👩 Teru Menclová - fotografka a horská průvodkyně

https://www.terumenclova.com/

https://www.instagram.com/terumenclova/

https://www.facebook.com/teru.menclova

🟡 GraminoSpecializovaný obchod s ultralehkým turistickým vybavením na treky, dálkové přechody a cestování.Web - ⁠https://gramino.cz/⁠Blog - ⁠https://gramino.cz/blog/⁠Instagram - ⁠https://www.instagram.com/gramino_cz/⁠Facebook - ⁠https://www.facebook.com/gramino.cz⁠YouTube - ⁠https://www.youtube.com/gramino_cz

📖 KAPITOLY

00:00 - Úvod

00:33 - Kdo je Teru Menclová?

01:38 - Fotografování a cestování jako zdroj svobody

03:05 - Oblíbené destinace

04:52 - O kurzu horského průvodce

07:00 - Náročnost kurzu horského průvodce

08:26 - Cena kurzu horského průvodce

09:28 - První dálkový trek

10:36 - O treku Via Alpina

11:58 - Via Alpina po etapách

15:12 - (Ne)výhody chození trailů po etapách

16:23 - O davech a turismu v Alpách

19:54 - Proč zrovna Via Alpina a plány do budoucna

21:21 - O setkávání a seznamování s dalšími hikery

23:06 - Přípravy a plánování

24:21 - Spaní a kempování v Alpách

31:20 - Značení a navigace

33:57 - Nadmořská výška

34:31 - Dostupnost vody

35:11 - Jídlo a doplňování zásob

40:05 - Předpověď počasí a bouřky

43:17 - Obtížnost terénu

45:50 - Samota na trailu

49:52 - Bezpečnost v horách

52:04 - O cestě k UL vybavení

54:57 - Fotovýbava na treky

56:42 - Fotografování na cestách

58:08 - Výhody sdílení polohy

1:00:26 - Nejsilnější momenty na treku

1:07:50 - Denní kilometráž

1:11:45 - Kdy na Via Alpina vyrazit?

1:13:30 - Rady pro začínající trekaře

1:15:49 - Pokračování po Via Alpina

1:17:42 - Láska k severským zemím

1:20:41 - Vysněné dálkové traily

1:22:22 - Radost z maličkostí

1:23:29 - Závěr

Tenhle díl by neměl uniknout nikomu, kdo plánuje vyrazit na jakýkoliv dlouhý trek 🏔️👣.

Bavíme se v něm totiž o fyzické přípravě a tréninku před treky a dálkovými traily, jak předcházet zraněním, jak se správně starat o své tělo přímo na cestě, i jak o něj pečovat po návratu.

Hostem tohoto dílu podcastu je fyzioterapeut a trenér Ondřej Prudil, který se ve své profesní praxi věnuje nejen široké veřejnosti, ale i profesionálním sportovcům.

V podcastu se dozvíte spoustu praktických informací, tipů i konkrétních cviků 🏋🏻‍♂️. Část rozhovoru věnujeme i příčinám vzniku některých častých zranění na trailu, jak jim předejít a co dělat, když už nastanou.

Nalaďte si 🎧 tenhle informacemi nabitý díl s Ondrou a připravte se na svůj příští trek. Pokud nechcete minout další díly, nezapomeňte sledovat náš podcast na vaší oblíbené platformě 😉

👩‍👧‍👧 Ondřej Prudil - fyzioterapeut a trenér

🟡 Gramino

📖 KAPITOLY

“S dětmi život nekončí 👶👧.” To je hlavní myšlenka celého tohoto dílu podcastu Život na treku s maminkou a spisovatelkou Eliškou Kopicovou.

Eliška ráda chodí 👣. A protože je na mateřské dovolené, tak chodí i se svými dvěma malými holčičkami. Jejich první delší pěší cesta vedla napříč Českem od jihu na sever, loni v létě pak pokračovaly ze severu Čech až k Baltskému moři. Jen ona, dvě děti, kočárek a stan. Jak probíhá taková příprava a samotná pěší cesta s malými dětmi? Jaké strachy ji cestou doprovází? A co na to říká její okolí?

Nalaďte si 🎧 tenhle pohodový díl s Eliškou a načerpejte inspiraci pro vaše vlastní rodinné dobrodružství. Pokud nechcete minout další díly, nezapomeňte sledovat náš podcast na vaší oblíbené platformě 😉

👩‍👧‍👧 Eliška Kopicová - Máma, co ráda chodí

🟡 Gramino

📖 KAPITOLY

V tomto dílu našeho podcastu se vydáváme po stopách 👣 legendární Svatojakubské cesty (Camino de Santiago). Naším hostem byl Ladislav Zibura, který se na Camino vydal již třikrát, přičemž 800 km dlouhá trasa Camino Francés, na kterou vyrazil v roce 2011, byla jeho první dálková trasa.

Camino jsme probrali skutečně do hloubky od historie, přes sociální rozměr až po praktické informace a tipy, jak si Camino užít co nejlépe.

Kromě toho jsme diskutovali o tom, jak se za posledních 12 let změnil Ladislavův přístup k cestování, a zda ho lákají traily jako PCT nebo jiné dálkové traily divočinou.

Nalaďte si 🎧 tenhle parádní díl s Ladislavem. Pokud nechcete minout další díly, nezapomeňte sledovat náš podcast na vaší oblíbené platformě 😉

🙎‍♂️ Ladislav Zibura

https://www.instagram.com/princladik/

https://www.facebook.com/zibiq

🟡 Gramino

📖 KAPITOLY

00:00 - Úvod

01:05 - První cesta Ladislava

06:00 - Srovnání s jinými treky

12:39 - Jak se vyhnout davu?

17:16 - O cestování všeobecně

24:45 - Změna přístupu k cestování

31:55 - Camino 3x

38:38 - Canimo Frances po 10 letech

44:25 - Počty poutníků na Caminu

49:37 - Sám vs s parťákem

55:15 - Proč lidi vyráží na Camino?

1:01:00 - Sociální aspekt na cestování

1:07:00 - Příběhy ostatních z cest

1:18:00 - Je Camino to pro každého?

1:21:40 - Kdy vyrazit na Camino?

1:26:01 - Poutnické ubytovny

1:32:30 - Je potřeba se na Camino připravovat?

1:35:20 - Navigace

1:37:30 - Bezpečnost

1:38:25 - Vybavení

1:40:30 - Ladislav a traily jako PCT, AT apod.

1:44:00 - Maličkost, která potěšila v posledních dnech

„Hned druhý den jsme potkaly medvěda grizzly 🐻.“ „Chvilku se nekoukáš na trail, pak se na ten trail koukneš a nejednou jde před tebou stejným směrem puma 🐱, nechápeš.“

Tohle jsou útržky ze zážitků Marie Šnajdrové a Aleny Mahlejové z 2000 km dlouhého přechodu dálkového trailu Pacific Northwest Trail ležícího ve Spojených státech. PNT patří mezi ty nejdivočejší traily, které vám USA může nabídnout a dle povídání není divu, že jej zatím úspěšně dokončilo jen zhruba 300 čistokrevných dobrodruhů.

Nalaďte si 🎧 tenhle parádní díl s Alčou a Májou. Pokud nechcete minout další díly, nezapomeňte sledovat náš podcast na vaší oblíbené platformě 😉

🙎‍♂️ Alča a Mája - aawesome

🟡 Gramino

Na hřebenech hor se začíná objevovat první sníh a my přinášíme pekelně mrazivý 🥶 díl podcastu plný tipů, triků a zajímavostí o přežívání v teplotách hluboko pod bodem mrazu s milovníkem extrémních dobrodružství Janem Vencou Franckem.

Náš ambasador Martin Benc je po 19 dílech zpět! A byla to taková menší přepadovka 😀. Martin čirou náhodou končil jeho přechod Česka v našich domácích Beskydech, a tak jsme rozhodli se k němu na poslední 2 dny přidat.

Náš podcast se točí okolo dálkových treků 👣 a ultralehkého vybavení a naši hosté často vyráží s miniaturním batohem 🎒 na stovky kilometrů dlouhá dobrodružství. Žádný díl jsme ale zatím nevěnovali úplným základům a otázkám, které si řada z vás možná pokládá 🤔. Proč vůbec řešit hmotnost vybavení? Jak začít a kde ušetřit nejvíce? Jaké to má výhody a nevýhody? Proto jsme se rozhodli to napravit 🙂.

Tenhle díl by neměl uniknout nikomu, kdo se rád toulá a přespává v českých luzích a hájích 🌳 a je jedno, jestli si říká hiker, turista nebo vandrák.

Cesta hrdinů SNP je nádherná dálková trasa ⛰️, kterou máme za rohem. Vede z Dukelského průsmyku na severovýchodu až na hrad Devín na západní hranici s Rakouskem. Cesta SNP je Martinova první láska ❤️, která ho dovedla k dalším velkým dobrodružstvím 👣.

Martin má za sebou aktuálně legendární Pacifickou Hřebenovku 🇺🇸, severní trasu Stezky Českem, TMB a další dálkové traily. Zajímalo mě, které kousky vybavení patří k jeho nejoblíbenějším 👍, a které se mu naopak neosvědčily 👎, jeho triky / hacky pro fungování na trailu, oblíbené jídlo 🍕 a přístup k ultralightu.

Pusťte si příjemný pokec s Martinem a bavte se 🎧! Pokud nechcete minout další díly, sledujte náš podcast 😉

🟡 Gramino