ZLEPŠUJ SA

Menej je viac.
Menej cvičenia môže priniesť lepšie výsledky.
Menej vody môže zachrániť život rastlinke.
Menej korenia nepokazí jedlo.
Menej batožiny znamená viac skutočného cestovania.
Menej sociálnych sietí môže priniesť viac pokoja.

Pre fitness inšpiráciu odporúčam sledovať Tomáša. Ak si sa ešte nezačal(a) venovať silovému tréningu, možno ťa nakopne tento môj rozhovor s Michalom Patakym, alebo tento s Viktorom Olivom. 

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Kedy naposledy si sa schuti zasmial(a)? Tak, že sa ti nedalo prestať, tak, že ti až slzy tiekli a boleli ťa brušné svaly?

Skús si spomenúť. A hlavne, skús sa smiať o trochu viac :)

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Predstav si, že si v lese. Uprostred noci a úplne sám/sama. Nevieš sa rozhodnúť čo máš robiť. Či čakať na zázrak, alebo na niekoho kto ťa príde zachrániť...

alebo sa pozbierať a začať kráčať...

Inšpiráciou k dnešnej epizóde bol pre mňa tento podcast s Jockom Willinkom, bývalým členom elitnej jednotky amerického námorníctva Navy SEALS. 

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Asi vnímaš, ako pri rôznych sviatkoch niektorí ľudia hovoria, že oni ich nepotrebujú oslavovať, pretože to oslavujú po celý rok. Napríklad sviatok svätého Valentína. Alebo si zoberme taký MDŽ: ženám vraj treba prejavovať úctu počas celého roka.

To je síce pekné, ale žiaľ, ak sa pozrieme na slovenský verejný priestor, realita je úplne inde. A to, čo všetko si musia verejne známe ženy niekedy vytrpieť je až neuveriteľné. 

Možno aj preto som  sa dnes trošku dotkol témy feminizmu. Veľmi v skratke ti predstavím dve silné ženy, ktorý s odstupom 100 rokov dokázali obdivuhodné veci: Millicent Fawcett a Caroline Criado Perez. A možno ich príbehy inšpirujú k nejakej aktivite aj teba.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

"Ak žiješ pre víkendy a dovolenky, tvoj život je v riti."

Takto nejako to povedal Gary Vaynerchuk. V istom zmysle sa s tým dá čiastočne súhlasiť. Čo sa mi ale nepáči, je démonizovanie oddychu, ako keby tešiť sa na piatok, na víkend, či na dovolenku bolo niečo zlé. Lebo nie je.

K dnešnej epizóde ma inšpiroval aj tréner a fitness nadšenec a veľmi fajn chlapík Tomáš Macek a jeho nedávna pomerne dlhá pauza od cvičenie, ktoré miluje.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

"Kdekoľvek je prítomný človek, je tam príležitosť na láskavosť."
Seneca.

Nezabúdajme na to ani dnes, na našom rozdelenom Slovensku, kde niekedy môžeme nadobúdať pocit, že nič nemá zmysel, a že sme totálne bezmocní. Pretože to nie je pravda. Vždy môžeš niečo urobiť. Stačí sa poriadne poobzerať okolo seba. 

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Počas pôstu pred Veľkou nocou (cca 7 týždňov) sa mi podarilo schudnúť 6 kíl. Na prvú by sa dalo povedať, že to bolo tým, že som vysadil alkohol a sladkosti. Ale také jednoduché to nebolo. Pomohla mi aj stratégia zvaná Habit Stacking. 

Celkom vtipné je to, že som to takto vôbec neplánoval. Prišlo to akosi prirodzene, ako nepriamy výsledok môjho rozhodnutia o abstinencii od alkoholu a sladkostí. To ale neznamená, že ty si Habit Stacking nemôžeš cielene zaviesť do svojho života. Pretože môžeš :)

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Nechcem, aby ťa to zväzovalo k nejakému kŕčovitému pokusu byť niekým, kým v skutočnosti nie si. Ale máš to vo svojej moci. Preto sa skús zamyslieť nad tým, aké dojmy vytváraš v ostatných ľuďoch. Aký je ich deň po tom, ako sa stretnú s tebou. 

Nedávno som zachytil jednu z myšlienok Marca Aurelia, kde hovoril o tom, že my, ľudia, sme v zásade odsúdení k tomu, aby sme spolupracovali. Človek ako individualita toho totiž veľa nezmôže. 

Držím ti palce na tvojej ceste k lepšiemu JA!

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Pred necelými 4 rokmi som v 4. epizóde tohto podcastu tvrdil, že všetci máme k dispozícii rovnakých 24 hodín. Až nedávno mi kondičný tréner Michaela Jordana Tim Grover vysvetlil, že je to ultimátna blbosť.

Ale prečo? Veď je to jednoduché ako facka. Zákony času musia predsa platiť rovnako pre všetkých. Či?

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Kto sa málo pýta, málo sa dozvie. Alebo sa nedozvie vôbec nič. A kto sa pýta dobre a na správnych miestach, môže sa stať veľmi slávnym :)

Dnes nielen o tom, ako jedna otázka zmenila dejiny  filmu, ktorý celosvetovo zarobil viac ako 350 miliónov dolárov.

Inšpirácia je z tohto rozhovoru šikovného chlapíka menom Daniel Priestley, ktorého ti odporúčam napozerať si, ak hľadáš inšpiráciu v podnikaní.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.