ZLEPŠUJ SA

Aj v roku 2023 sa mi darilo držať trend a každý pondelok vydať vonku nový podcast (s výnimkou letných prázdnin). Vzhľadom na viaceré okolnosti bolo v uplynulom roku rozhovorov pomenej, presne 7. Každého z týchto 7 hostí som sa na konci našej diskusie opýtal moju obligátnu otázku:

Povedzte jeden konkrétny tip, jednu vec, pre poslucháčov na to, ako sa zlepšovať, ako kráčať po ceste k lepšej verzii seba samého.

V dnešnej epizóde nájdeš ich odpovede na túto otázku a tu sa môžeš prekliknúť na kompletné rozhovory:

147. Peter Paták: 30 dní k lepšiemu životu
149. Dragan Stojakovič: Odkedy som zmenil životný štýl, všetko v mojom živote sa zlepšilo
151. Viktória Takáč Szabadošová: Základy osobných financií a nezvyčajné vystúpenie z komfortnej zóny
156. Ivet Tomášková: Pozerajme sa na seba ako na mozaiku
163. Matúš Špirko: Keď chceš budovať veľké veci, musíš robiť aj tie malé veci
172. Michal Červený: Pohyb je liek
176. Vlado Takáč: V štrnástich mu doživotne zakázali športovať, o tridsať rokov neskôr je z neho majster sveta vo fitness challenge

Link na Spotify.
Link na Apple Podcasts.
Link na Google Podcasts.

Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Inšpiráciou pre dnešnú epizódu mi bol tento text uverejnený v Športovom newsfiltri Denníka N s podtitulom "Lekcia pre mladé slovenské hokejové talenty". Z tejto lekcie totiž môžeš čerpať aj ty. 

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Vlado Takáč je silný chlapík z Bytče s mimoriadne inšpiratívnym príbehom. Narazili sme na seba vďaka môjmu podcastu a Instagramu (sociálne siete nie sú len zlé :).

V mladosti mal Vlado obrovské zdravotné problémy. Lekári mu zakázali športovať, lebo inak môže v štyridsiatke skončiť na vozíku. On sa však stal majstrom Slovenska, Európy a sveta v disciplíne IFBB fitness challenge.

Medzitým sa však udialo veľa vecí, o ktorých Vlado rozpráva skromne, jednoducho a pritom veľmi inšpiratívne. Zdôrazňuje svoju rodinu, vedenie detí k športu a malé, postupné krôčiky. Vlado má vlastný web a sledovať ho môžete aj na Instagrame.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Na Netflixe sú dokumenty o "old school" akčných hrdinoch Sylvestrovi Stallone a Arnoldovi Schwarzeneggerovi. V mnohom sú si podobní, v mnohom odlišní, no osudy oboch sú veľmi inšpiratívne.

Veľmi pravdepodobne tvojou ambíciou nie je preraziť v Holywoode. Ale aj tak si z nich môžeš veľa zobrať.

Neviem ako ty, ja si cez sviatky pozriem Rockyho :)

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Definuj si svoje pravidlá. Ži podľa nich.

Takto by sa dal preložiť výrok jedného z popredných predstaviteľov stoicizmu, Epiktéta. Stoicizmus, tento inšpiratívny filozofický prúd v poslednom čase zažíva akúsi renesanciu a objavuje ho stále viac ľudí. Nepochybne má na tom zásluhu aj americký autor Ryan Holiday, ktorý o stoicizme a jeho myšlienkach napísal viacero kníh, ktoré sa stali svetovými bestsellermi (napr. Ego je nepriateľ, či Prekážka je cesta - vyšli aj v slovenčine), nahráva o ňom podcast, či píše blogy.

A jeden z jeho blogov (tento) sa stal inšpiráciou aj pre môj podcast. Ryan v tom blogu totiž na jedno miesto naukladal 50 jednoduchých pravidiel, ktoré vychádzajú z myšlienok stoicizmu, a ktoré by mali slúžiť ako návod pre dobrý život.

Dnes ti prinášam druhú polovicu. Daj mi vedieť, ktoré z pravidiel ťa najviac zaujali.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Definuj si svoje pravidlá. Ži podľa nich.

Takto by sa dal preložiť výrok jedného z popredných predstaviteľov stoicizmu, Epiktéta. Stoicizmus, tento inšpiratívny filozofický prúd v poslednom čase zažíva akúsi renesanciu a objavuje ho stále viac ľudí. Nepochybne má na tom zásluhu aj americký autor Ryan Holiday, ktorý o stoicizme a jeho myšlienkach napísal viacero kníh, ktoré sa stali svetovými bestsellermi (napr. Ego je nepriateľ, či Prekážka je cesta - vyšli aj v slovenčine), nahráva o ňom podcast, či píše blogy.

A jeden z jeho blogov (tento) sa stal inšpiráciou aj pre môj podcast. Ryan v tom blogu totiž na jedno miesto naukladal 50 jednoduchých pravidiel, ktoré vychádzajú z myšlienok stoicizmu, a ktoré by mali slúžiť ako návod pre dobrý život. 

Dnes ti prinášam prvú polovicu. Daj mi vedieť, ktoré z pravidiel ťa najviac zaujali.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Športový redaktor Denníka N Michal Červený napísal spolu s kondičným trénerom Tomášom Mihalíkom inšpiratívnu knihu s názvom Pohyb je liek. Najmä o knihe, ale nielen o nej sme sa s Michalom v dnešnej epizóde rozprávali.

Michal bol veľmi láskavý a jeden výtlačok knihy venoval do súťaže pre vás - mojich poslucháčov. Bližšie info k súťaži dostaneš na svoj email, ak sa zaregistrujše na odber môjho newslettra. Môžeš tak urobiť tu.

Ak knihu nevyhráš, môžeš si ju kúpiť napríklad tu.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Poďme si spoločne pouvažovať o smrti. Aj keď to možno nie je úplne cool, ani to neznie veľmi príjemne, ale je to rozhodne potrebné. Pripomínať si, že tu nebudeme večne.

Ako inšpirácia môže poslúžiť toto Garyho video, podcast mužom.sk alebo posledná prednáška amerického profesora Randyho, ktorá ťa chytí za srdce.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

My ľudia sme veľmi zvláštni. Okolitý svet vie byť k nám častokrát nesmierne krutý a čo my? My ho dokážeme tromfnúť! Sami sebe vieme niekedy tak vynadať, že by sme to neurobili ani najhoršiemu nepriateľovi... 

Čo mi to len pripomína? Porekadlo o defekte. Že si o ňom ešte nepočul(a)? Potom si na správnej adrese :)

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

Svet sa v poslednom čase môže javiť ako veľmi temné miesto. Zovšadiaľ na nás útočia negatívne správy. Väčšina médií akoby hrala preteky o to, kto prinesie viac bolesti svojmu publiku (česť výnimkám).

Žiaľ, vždy to tak bolo. História ľudstva je prepojená vojnami, bolesťou a utrpením. Nikdy predtým sme však nemali negativitu celéhe sveta rovno pod nosom, na jedno kliknutie, či potiahnutie prstom.

Preto je o to ťažšie nájsť v tej záplave temnoty niečo pekné, povzbudzujúce, optimistické. Som rád, že si tu. V tejto epizóde sa ti snažím presne niečo také pripomenúť. A nielen tebe. Rovnako aj sám sebe.

Inšpirované newslettrom James Cleara.

Support the show

Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. 

Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!

PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.