上一集中，諮商師留佩萱談到如何覺察自己與社會期待之間的關係，以及傾聽、接納多元的自己。

講到「做自己」就會想到美國的個人主義文化，個人主義就是「做自己」的展現嗎？佩萱說，美國個人主義和世代傳承的生存焦慮有關。

因為疫情，生存焦慮也成為現在的課題。佩萱在美國近距離感受疫情壓力，再次發現覺察觀照內心的重要。勇敢走入內心，這些不按牌理出牌的逆境、挫折，都是使你重新彈回的力量。

這集節目一樣有抽獎活動噢，歡迎點擊收聽，！

［送書活動辦法］

點下方「我不打小孩」的連結，立約後將簽名截圖，並加上「尋找復原力」五個字，私訊到人本教育札記的臉書專頁。

〔我不打小孩 立約連結：https://hef.org.tw/430-international-spankout-day/?fbclid=IwAR3Ri6vr_HfcU2bTq4h5egU6eNm_Kq2Rd_xC5E54JvNXAfFqPiviVqdz_Sk〕

我們將會抽出三位，送佩萱的新書《尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機》。

記得活動到5/30為止喔～

☞《追夯劇，想「自己」》札記連結：https://hef.org.tw/beyourself0/

☞書籍連結：留佩萱《尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機》https://www.books.com.tw/products/0010876414?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0010876414

📌延伸閱讀

📖《My Grandmother’s hand》 作者：Resmaa Menakem

https://www.penguin.co.uk/books/443/443125/my-grandmother-s-hands/9780141996479.html

🎬“Don’t Be Afraid to Fall: Brené Brown Addresses The University of Texas at Austin's 2020 Graduates”

https://youtu.be/wMV77xYdEa4

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