Zwinność osobista

Jak to się dzieje, że spędzamy lata ucząc się języków obcych, a gdy pojawia się potrzeba, by wykorzystać tą umiejętność w praktyce, to nie potrafimy wykrztusić z siebie słowa?

Co najbardziej nas blokuje przed mówieniem w obcych językach? I co możemy zrobić, aby to zmienić?

W tym odcinku podcastu moją gościnią jest Aleksandra Janowska - lingwistka, coachka i właścicielka Akademii "Gentle Way". Ola nie tylko uczy języka angielskiego, ale także pomaga klientkom nabierać pewności w mówieniu w tym języku i pokonywać bariery językowe.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
💡 Co możemy zrobić, aby nauka języków obcych była przyjemniejsza?
💡 Skąd bierze się bariera w mówieniu w języku obcym?
💡 Jak możemy pokonać ograniczające nas przekonania?
💡 Jakie błędy popełniamy ucząc się języków obcych?

ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

WIĘCEJ informacji nt Oli znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://www.gentleway.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/aleksandra-janowska/
📌 Facebook: https://www.facebook.com/gentlewayacademy/
📌 Instagram: https://www.instagram.com/gentleway.pl/

MATERIAŁY polecane przez Olę:
💻 Youglish: https://youglish.com/
💻 Learn English with TV series: https://www.youtube.com/channel/UCKgpamMlm872zkGDcBJHYDg
📚 Jak pokonać barierę językową?, https://www.gentleway.pl/jak-pokonac-bariere-jezykowa/
📚 Jak pokonać opór przed mówieniem po angielsku?, https://www.gentleway.pl/jak-pokonac-opor-przed-mowieniem-po-angielsku/
🎧 Jak zacząć mówić po angielsku?, https://www.gentleway.pl/jak-zaczac-mowic-po-angielsku/

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich.

Często chcielibyśmy coś zrobić ze swoim życiem, coś osiągnąć albo coś zmienić, ale z różnych względów ciężko jest nam zrobić pierwszy krok. Zdecydowanie łatwiej jest podążąć wyznaczoną drogą, albo iść śladami osób, które przecierają szlaki. Trudniej samemu być taką osobą.

Dlatego w tym odcinku chcę Ci opowiedzieć o proaktywności i o jej znaczeniu w naszym życiu.

Z tego podcastu dowiesz się:
💡 Co proaktywność może zmienić w Twoim życiu?
💡 Dlaczego boimy się zrobić pierwszy krok?
💡 Jakie są 3 kroki do proaktywnego działania?
💡 Od czego zacząć rozwijanie proaktywności?

ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

MATERIAŁY polecane w tym odcinku:
📖 "Atomowe nawyki", autor: James Clear
📖 “7 nawyków skutecznego działania”, autor: Stephen Covey
📖 “Narzędzia tytanów”, autor: Tim Ferris
📖 “Wywieranie wpływu na ludzi”, autor: Robert Cialdini
📚"I Didn’t Want to Offend You: The Cost of Avoiding Sensitive Questions", autorzy: Einav Hart, Eric VanEpps, Maurice E. Schweitzer: https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3437468
📺 “What I learned from 100 days of rejection”, autor: Jia Jiang: https://www.youtube.com/watch?v=-vZXgApsPCQ&t=362s
📺 “Jak budować trwałe RELACJE z ludźmi?”, autor: Dawid Straszak: https://www.youtube.com/watch?v=LvEQ28f1FdU
💻 Mem: https://demotywatory.pl/5061223/Szybko-mi-przechodzi

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich.

Wystąpienia publiczne to jedna z ważniejszych i przydatniejszych umiejętności w życiu. Jednocześnie, występ przed publicznością jest dla wielu osób urzeczywistnieniem najgorszych koszmarów.

Ale wcale nie musi tak być, bo wystąpień publicznych można się nauczyć. Poznaj więc techniki i praktyczne narzędzia, które krok po kroku pomogą Ci przygotować i wygłosić świetną prezentację.

Moim gościem w tym odcinku podcastu jest Kamil Kozieł - założyciel firmy Prezart, autor metodyki 4 warstw prezentacji, prelegent na wielu branżowych konferencjach i wydarzeniach. Kamil występował 2-krotnie na scenie TEDx, a także jest kuratorem jednej z polskich edycji tego wydarzenia.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in:
💡 Jak pokonać strach przed wystąpieniami publicznymi?
💡 Na co trzeba zwrócić uwagę przygotowując wystąpienie?
💡 Jakie są najczęstsze błędy popełniane przez mówców?
💡 Co sprawia, że wystąpienie jest wyjątkowe?

ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

WIĘCEJ informacji nt Kamila znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://kamilkoziel.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kamilkoziel/
📌 YouTube: https://www.youtube.com/user/kamilkoziel
📌 Instagram: https://www.instagram.com/kakoziel/
📌 TEDx “Sztuka prezentacji”: https://www.youtube.com/watch?v=sHY7TdnWFuQ
📌 TEDx “Jak nie robić prezentacji, które mogłyby być mailem?”: https://www.youtube.com/watch?v=DFye1_R5InM&t=1195s

MATERIAŁY polecane przez Kamila:
📖 "Przyczepne historie", autorzy: Chip Heath, Dan Heath
📖 “Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym”, autor: Daniel Kahneman
📖 “Improvising Better: A Guide for the Working Improviser”, autorzy: Jimmy Carrane, Liz Allen
📺 “This is broken”, autor: Seth Godin: https://www.youtube.com/watch?v=nZiDS-4Xd2k
📺 “Global population growth, box by box”, autor: Hans Rosling: https://www.youtube.com/watch?v=fTznEIZRkLg
📺 “Medycyna oparta na celebrytach”, autorka: Róża Hajkuś: https://www.youtube.com/watch?v=RF8eJ2iN2Rk
👨‍🎓 Szkoła Impro, https://szkolaimpro.pl/

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich.

Jednego dnia możemy czuć się pełni energii i chęci do działania, a drugiego - możemy być całkowicie wykończeni. Ale jaka jest różnica pomiędzy tymi stanami? Skąd pochodzi nasza codzienna energia? I wreszcie, jak dzięki zarządzaniu energią możemy sobie lepiej radzić ze stresem i odczuwać więcej satysfakcji z życia?

Na temat zarządzania energią osobistą rozmawiam z ekspertką w tym obszarze - Ewą Hartman. Ewa jest certyfikowaną trenerką w obszarze zarządzania stresem i budowania dobrych nawyków, kierowniczką studiów Neuro-przywództwo i wykładowczynią na studiach MBA na uczelni Łazarskiego w Warszawie.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
💡 Jakie są rodzaje energii? Czym się różnią?
💡 Po czym możemy poznać, że brakuje nam energii?
💡 Co nas najbardziej wyczerpuje?
💡 Jakie są strategie i sposoby na zwiększanie energii, by utrzymać dobry nastrój przez cały dzień?

ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

WIĘCEJ informacji nt Ewy znajdziesz tutaj:
📌 WWW: https://ewahartman.com/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewahartman
📌 Facebook: https://www.facebook.com/HartmanEducation/
📌 TEDx Ewy: https://www.youtube.com/watch?v=NVnpHjToQzM&t=410s

MATERIAŁY polecane przez Ewę:
📖 "Nawyki szczęśliwego mózgu", autorka: Loretta Graziano Breuning
📖 "12 sposobów na supermózg", autor: John Medina
📖 "Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age", autor: Sanjay Gupta
🎧 Podcast "Huberman Lab", https://hubermanlab.com/

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Jak poradzić sobie z chaosem w naszym życiu? Co zrobić, by być produktywnym, a także ogarniać nasze obowiązki i zadania, w sytuacji zmiany lub ciągłej niepewności?

Moim gościem w tym odcinku podcastu jest Piotr Nabielec - ekspert w obszarze produktywności, doświadczony trener, twórca produktywni.pl, a także autor kursów nt budowania dobrych nawyków, które pomagają zarządzać swoim czasem.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
💡 Co zrobić, gdy nasze plany i dobre nawyki legną w gruzach?
💡 Jak dzięki produktywności być bardziej elastycznym w działaniu?
💡 Od czego zacząć porządkowanie naszego życia i ogarnianie chaosu?
💡 Co zrobić, by na koniec dnia mieć poczucie, że go dobrze przeżyliśmy?

ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

KSIĄŻKI polecane przez Piotra:
📖 "Atomowe nawyki", autor: James Clear
📖 "Esencjalista", autor: Greg McKeown
📖 "Twój mózg w działaniu", autor: David Rock
📖 "Kreatywność S.A.", autor: Ed Catmull
📖 " 10 naturalnych praw - jak kierować życiem i gospodarować czasem by osiągnąć sukces', autor: Hyrum W. Smith
📖 "Człowiek w poszukiwaniu sensu", autor: Viktor Frankl
📖 "Umysł ponad nastrojem", autorzy: Christine A. Padesky, Dennis Greenberger

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Czym jest równowaga w życiu i jak ją odnaleźć? Co zrobić, by poznać i zrozumieć nasze wartości? Jak na nowo odkryć sens naszego życia i poukładać je na nowo po różnych kryzysach i wyzwaniach?

W tym odcinku podcastu moją gościnią jest Gosia Pawlak-Kubasek - pasjonatka zrównoważonego życia, psycholożka i trenerka, a także propagatorka psychologii pozytywnej.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
💡 jak poznać, że mamy problem z odpowiednim balansem w życiu;
💡 co ma wspólnego życiowa równowaga ze sportem;
💡 o roli odpuszczania podczas poszukiwania tego, co dla nas ważne;

ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

MATERIAŁY polecane przez Gosię:
📖 "Człowiek w poszukiwaniu sensu", autor: Viktor Frankl
📖 "Czuła przewodniczka", autorka: Natalia de Barbaro
📖 "To co musimy utracić", autorka: Judith Viorst

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj umiejętności i nawyki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Mentoring to jeden z najefektywniejszych sposobów nauki - z czego to wynika i co możemy zrobić, aby wykorzystać go w swoim rozwoju?

W tym odcinku podcastu moją gościnią jest Kamila Rogowska - ekspertka HR, konsultantka biznesowa i co ważne w kontekście tego odcinka - osoba, która stała po obu stronach w procesie mentoringu, zarówno w roli mentorki, jak i mentee.

ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
💡 Czym jest, a czym nie jest mentoring?
💡 W jaki sposób można go wykorzystać z życiu?
💡 Jakie zasady obowiązują w mentoringu?
💡 Jak i gdzie znaleźć mentora?

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Ludzie są różni, warto więc zacząć dostrzegać te różnice i nauczyć się z nich korzystać, by podnieść jakość naszych relacji i współpracy z innymi. W tym odcinku podcastu dowiesz się jak to zrobić!

W tym odcinku podcastu goszczę Annę Sarnacką-Smith, konsultantkę HR i właścicielkę firmy "Effectiveness", która wprowadziła do Polski badanie kompetencji DISC D3.
Anna jest także autorką książek "Everest Lidera" oraz "Siła różnic w zespole", a także autorką podcastu "Everest lidera", którym dzieli się własnymi doświadczeniami związanymi z budowaniem zespołów i wspieraniem liderów w ich codziennych wyzwaniach.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
💡 Jakie są korzyści ze współpracy w zróżnicowanych zespołach?
💡 Jak zacząć dostrzegać różnice pomiędzy ludźmi?
💡 Jakie błędy popełniamy pracując z ludźmi różnymi od nas?
💡 Co zrobić, by lepiej poznać i zrozumieć innych ludzi?

ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Jak wrócić do formy i odbudować zdrowe nawyki po okresie dłuższej przerwy?

W tym odcinku rozmawiam z Mateuszem Ostręgą - dietetykiem, założycielem centrum dietetycznego i autorem licznych publikacji, w tym książki "100 pytań do ketozy" - nie tylko nt zdrowej diety, ale przede wszystkim budowania zdrowego stylu życia.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
💡 Jak wygląda nasza forma po okresie pandemii i lockdown'u?
💡 Jak wyjść z marazmu i przejść do działania działania?
💡 Jakie błędy najczęściej popełniamy próbując wrócić do formy?
💡 Od czego warto zacząć budowanie zdrowych nawyków?

ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!

Jak wyciągać lekcje z naszego życia i uczyć się na własnych błędach?

W tym odcinku goszczę Paulinę Bastę - dyrektorkę działu HR, blogerkę, podcasterkę, która dzieli się swoim doświadczeniem i życiowymi przemyśleniami na stronie paulinabasta.com, a także występując na różnych scenach, również tej TEDx'owej. A to wszystko pod jednym hasłem, by skłonić ludzi do myślenia. Bo jak sama pisze - myślenie pomaga, we wszystkim.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
💡 Czym jest ciekawość życia i jak ją rozwijać?
💡 Jak nieustannie "włączać mózg" i myślenie?
💡 Jak jak sobie poradzić ze strachem przed błędami?
💡 Co zrobić, by uczyć się na własnych błędach?

ZNAJDZIESZ mnie tutaj:
📌 WWW: https://zwinnoscosobista.pl/
📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartekolejniczak
📌 Facebook: https://www.facebook.com/zwinnosc.osobista
📌 Instagram: https://www.instagram.com/zwinnosc.osobista

"Zwinność osobista" to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w ciągle zmieniającej się rzeczywistości. Poznaj cechy, nawyki i umiejętności, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo w niepewnym świecie. Proaktywnie zadbaj o swój rozwój i przygotuj się na zmiany, które dotkną nas wszystkich. Bo warto!