Kennst Du das elementarste Prinzip unseres Körpers?

Der menschliche Körper, sowie auch das Gehirn funktionieren nach diesem Prinzip. Wenn Du mit etwas neuem Anfängt, zum Beispiel dem Krafttraining, dann „sagst“ Du dem Körper durch das Training, dass er immer wieder diese schweren Gewichte zu bewältigen hat. Darauf reagiert der Körper mit einem Anpassungsprozess und setzt sämtliche Hebel in Bewegung, um diese Muskeleinheiten stärker zu machen, so dass Du dann nach einem gewissen Trainingszeitraum das Gewicht viel einfacher bewegen kannst. Das ist ein ganz normaler und lebenswichtiger Prozess, denn der Mensch hat die unglaubliche Fähigkeit sich immer wieder an die neuen Situationen anzupassen – sofern er das denn will.

Nun kommt es aber immer wieder in unserem Leben vor, dass Du auch Dinge vernachlässigst. Nehmen wir das vorherige Beispiel mit dem Sport. Jetzt hast Du Dir einen straffen und durchtrainierten Körper erarbeitet und aus irgendwelchen gründen hörst Du mit dem regelmäßigen Training auf. Nun passt sich der Körper nach dem gleichen Prinzip ebenfalls dieser neuen Situation an, in dem er merkt, dass so viel Muskeln nicht mehr nötig sind und baut diese ab. Denn Muskeln sind purer Luxus für den Körper, da Sie sehr viel Energie zur Erhaltung verbrauchen.

Jetzt sagt sich der Körper, na wenn die Muskeln nicht mehr so oft gebraucht werden, dann brauchen wir sie auch in diesem Masse nicht.

Dieses Prinzip, das Prinzip der Anpassung nenne ich das „use it or Loose it“-Prinzip. Entweder Du brauchst und nutzt es, oder du verlierst es!

genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge!

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Sportliche Grüße und viel Spaß bei Deinem Workout.

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Der Beitrag #014: Überlebensprinzip: Use it or Loose it! erschien zuerst auf contigo personal training.