October 24, 2022

#024 Meditation Ruhe finden in 6 Minuten

6 minutes

entspannen & innere Ausgeglichenheit finden

Hallo, herzlich willkommen zu meinem Meditations-Podcast. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog gabrielita.de – und heute habe ich diese Meditation Ruhe finden in 6 Minuten für dich. Es ist gleichzeitig eine entspannende Körperreise, die du am besten im Sitzen machst. Denn eine aufrechte Sitzposition kann dich dabei unterstützen, mehr Erdung und gleichzeitig innere Ausgeglichenheit zu spüren.

Im Alltag Ruhe finden ist gar nicht so schwer

Vielleicht geht es dir wie mir. Du fühlst dich oft erschöpft und unruhig – und wirst das Gefühl nicht los, dass die Welt um dich herum viel zu stressig und hektisch ist. Und dann ist da dieses ständige Gedankenkarussell, das sich dreht und dreht und einfach nicht zur Ruhe finden möchte. Zugegeben, es gibt Tage, an denen scheint es fast unmöglich zu sein, im Alltag Ruhe zu finden. Doch der Schein trügt! Denn mit regelmäßiger Meditation und ein wenig Übung, ist es relativ einfach, innere Ruhe zu finden. Und das an (fast) jedem Tag und in jeder Gemütslage. Und ich zeige dir mit dieser Meditation bzw. Körperreise, wie es geht – und vor allem, dass es auch wirklich funktionieren kann. Und zwar in nur 6 Minuten! Ich empfehle dir, diese geführte Meditation öfters zu machen. Denn je öfters, du bewusst versuchst, zur Ruhe zu kommen und deinen Körper zu entspannen, desto leichter wird es dir allgemein fallen, Ruhe und Entspannung zu finden.

Übrigens, falls du meine letzte Meditation noch nicht gemacht hast, möchte ich sie dir sehr gerne an dieser Stelle ans Herz legen: Meditation Wärme im Körper spüren. Nächsten Montag erwartet dich dann wieder eine neue Meditation: Traumreise an einen Fluss. Und wenn du bereit bist, dann lass uns nun sehr gerne beginnen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Meditieren – und dass du deine innere Ruhe findest.

💚🧘🏼‍♀️💚

Wenn dir meine Traumreisen und geführte Meditationen gefallen, dann freue ich mich, wenn du auch meinen Blog Gabrielita.de und meinen Meditations-Podcast besuchst. Dort findest du viele weitere Meditationen, die du dir kostenlos anhören kannst. Und auch einen Blog mit praktischen Artikeln rund um das Thema Meditation & Entspannung.

Hier kannst du erfahren, warum ich mit 43 Jahre eine Ausbildung zur zertifizierten Meditationslehrerin gemacht habe.

Und wenn du wissen möchtest, was ich hauptberuflich mache 👩‍💻, dann schau dich gerne auf meiner Homepage um.

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