2021年最初のポッドキャスト「Run the World」のエピソードは2019年スカイランナー・ワールドシリーズのチャンピオン、上田瑠偉 Ueda Ruy選手をゲストに迎えての新年会。当サイトのご意見番、ナミネムさんと智也さんと一緒に、今年の抱負から始まり、ロードを走る力と山を走る力の関係、海外のトップ選手たちと競うために取り組んでいること、などなどを上田選手に聞きました。そのほかにも智也さんがバレエのレッスンを受け始めた話やナミネムさんがトレイルランニングの魅力を改めて感じている話も。

今回のエピソードには次のようにチャプターをつけています。

01:04 オープニング

02:54 岩佐の近況・小岱山に行けず

04:20 上田選手の近況・ReNさんのMVに出演、金曜日に公開されました

06:50 ナミネムさんの近況・足のケガを労わってます

09:54 智也さんの近況・バレエのレッスンを受け始めました

13:14 今日の4人はトレイルランニングチーム「STS」のメンバー

15:18 2021年の上田選手：まずは7月に予定されているスカイランニング世界選手権を目標に

17:36 100マイルはスカイランニングを極めてから

19:02 今は100kmより長いレースは違う世界という感じ

19:58 ウルトラで世界トップを目指すにはスピードと経験の両方を備えることが必要

21:46 ウルトラトレイルに必要とされるスピード以外の適性とは？

24:04 今年夏の世界選手権に向けて毎朝20kmのジョグに取り組んでいた

25:08 距離を走る脚ができるとトレイルに必要な足さばきが鈍る気がする

26:10 100マイルを走るなら山岳コースのレースが向いていると思う

27:10 Q：スカイやバーティカルで平地の走力は必要でしょうか？

29:00 宮原徹選手との強みの違い

33:00 Q：登りと下りではどちらが得意？

34:22 下りを強化するためにMTBをやろうと思ったが

35:36 大町の爺ヶ岳スキー場

36:20 下りは今も欧州のトップ選手に引けをとらない

37:32 欧州のトップ選手の下りのテクニックには驚かされる

39:06 Q：下りが苦手という初心者にはどうアドバイスする？

44:02 Q：トレイルを走る時の腰の位置はどんなふうにイメージする？

45:30 トレイルで緩急をつけて走る感覚

46:24 Q：普段のジョグで身体の動きについて意識していることは？

48:24 Q：高校の先輩、大迫傑選手との交流は？

52:24 母校・佐久長聖高出身のアスリートの活躍が著しい

54:08 上田選手のライバルは？

57:12 ナミネムさんはTwitterでおじさんにとってのトレランの魅力を改めて感じている

01:00:30 上田選手はTwitterとどう付き合うべき？

01:02:42 DogsorCaravanはSNSについて悩んでいる

01:05:20 昨年秋にパパになった上田選手

01:08:46 Q・上田選手がふだんの食事で意識していることは？

01:12:14 おじさんにはプロテインが必要？

01:15:24 ウルトラを走るには体作りも変える必要があるかも

01:16:56 おじさんは時間が限られる中で、トレーニングも食事も見直すようになる

01:17:28 Q・フランスへの移住の予定について

01:20:46 2021年は国内での活動に力を入れて、フランスへは来年以降にと考えている

01:23:08 Japan F.K.T. Journeyは貴重な交流の機会、気長に続けていく

01:28:04 ナミネムさんはフェイストゥフェイスで一緒に集まって走ることの楽しさを再確認した

01:31:58 東京や関東でのF.K.T.の予定は？

01:33:54 エンディング

（2021年1月17日収録）