Hallo, mein Name Gabriela Urban vom Blog 🧘🏼‍♀️ gabrielita.de. – und ich hoffe, dass du besinnliche Feiertage hattest und gut ins neue Jahr gestartet bist. Und ich freue mich, dass du dich für meine Meditation im Hier und Jetzt entschieden hast. In der heutigen 10 Minuten Meditation geht es darum, den Moment bewusst wahrzunehmen und im Hier und Jetzt zu verweilen. Denn sehr oft kreisen unsere Gedanken um die Vergangenheit oder Zukunft. Und dabei vergessen wir, die Gegenwart zu erleben. Es gibt jedoch ein Zaubermittel, das immer funktioniert. Denn du kannst dich durch deinen Atem bewusst in den Moment führen lassen. Denn unser Atem ist der Anker zum Moment. Und wenn du soweit bist, dann lass uns sehr gerne beginnen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit meiner 10 Minuten Meditation Hier und Jetzt.

🧘🏼‍♀️ Übrigens, falls du meine letzte geführte Meditation verpasst hast, möchte ich sie dir sehr gerne ans Herz legen: 💤 Einschlafmeditation zum Loslassen. Nächsten Montag erwartet dich die entspannende Meditation Verbundenheit im Körper spüren. Und hier findest du wunderbare kostenlose 🎶 Entspannungsmusik mit Naturgeräuschen.

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Wenn dir meine Traumreisen und geführte Meditationen gefallen, dann freue ich mich, wenn du auch meinen Blog Gabrielita.de und meinen Meditation-Podcast besuchst. Dort findest du viele weitere Meditationen, die du dir kostenlos anhören kannst. Und auch einen Blog mit praktischen Artikeln rund um das Thema Meditation & Entspannung.

Hier kannst du erfahren, warum ich mit 43 Jahre eine Ausbildung zur zertifizierten Meditationslehrerin gemacht habe.

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