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06 - Hat Wut ein Imageproblem?
Wut wird oft als unangenehm, störend oder sogar verboten erlebt. Dabei liegt in ihr eine wichtige Kraft: Sie hilft uns, uns selbst und unsere Grenzen zu schützen.
In dieser Folge schauen wir genauer auf den Unterschied zwischen Wut und gewaltvollem Verhalten. Wir sprechen darüber, wie wir Wucht aus dem Kommunizieren von Grenzen nehmen können und probieren eine entsprechende Regulationsübung aus.
Außerdem beschäftigen wir uns damit, wie die Somatische Achtsamkeit uns dabei unterstützen kann, auch die kleinen inneren „Neins“ wahrzunehmen – bevor sie sich anstauen und irgendwann unkontrolliert entladen.
Wir wünschen dir eine spannende Zeit beim Lauschen!
Links:
Sieben Wochen Somatische Achtsamkeit Videokurs: https://helperscircle.de/somatische-achtsamkeit-videokurs/?utmsource=podcast&utmmedium=organic
Sieben Wochen Somatische Achtsamkeit Tagebuch:
http://shop.somatic-experiencing.de/products/sieben-wochen-somatische-achtsamkeit?utmsource=podcast&utmmedium=organic
Katis Homepage:
http://katibohnet.de?utmsource=podcast&utmmedium=organic
Marthas Homepage:
https://marthapany.com?utmsource=podcast&utmmedium=organic
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By Kati Bohnet & Martha Pany
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Wut wird oft als unangenehm, störend oder sogar verboten erlebt. Dabei liegt in ihr eine wichtige Kraft: Sie hilft uns, uns selbst und unsere Grenzen zu schützen.
In dieser Folge schauen wir genauer auf den Unterschied zwischen Wut und gewaltvollem Verhalten. Wir sprechen darüber, wie wir Wucht aus dem Kommunizieren von Grenzen nehmen können und probieren eine entsprechende Regulationsübung aus.
Außerdem beschäftigen wir uns damit, wie die Somatische Achtsamkeit uns dabei unterstützen kann, auch die kleinen inneren „Neins“ wahrzunehmen – bevor sie sich anstauen und irgendwann unkontrolliert entladen.
Wir wünschen dir eine spannende Zeit beim Lauschen!
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Sieben Wochen Somatische Achtsamkeit Tagebuch:
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