Hallo, herzlich willkommen zu meinem Podcast Mentale Gesundheit, Meditationen und Traumreisen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de – und heute habe ich eine Traumreise zur Regeneration mit Autogenem Training Wärmeübung für dich vorbereitet. Bei dieser Autogenes Training Wärmeübung werden sich deine Muskeln entspannen, deine Blutgefäße weiten, deine Durchblutung wird angeregt und deine Körpertemperatur wird etwas ansteigen. So wird dein Organismus gut regenerieren können, während du herrlich entspannen darfst.

Diese Autogenes Training Wärmeübung hilft gut bei kalten Händen und Füßen, aber auch bei Verspannungen, Schmerzen oder beim Unwohlsein. Und wenn du anschließend Lust auf weitere Übungen aus dem Autogenen Training hast, dann findest du hier ein paar Meditationen Autogenes Training:

𑁍 Autogenes Training Stressabbau

Und nun lass uns sehr gerne mit der Traumreise zur Regeneration – Autogenes Training Wärmeübung beginnen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Entspannen und Regenerieren.

Deine Gabriela

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Und wenn du wissen möchtest, was ich hauptberuflich mache 👩‍💻, dann schau dich gerne auf meiner Gabriela Urban Homepage um.