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00:00 📱 Evita mantener el celular pegado a tu cuerpo para reducir la exposición a radiación electromagnética.

09:23 👃 Evita el uso excesivo de fragancias artificiales, ya que contienen tóxicos que pueden desregular tu sistema hormonal.

13:18 🌿 Considera usar aceites esenciales en lugar de perfumes y lociones con fragancias artificiales para cuidar tu salud.

03:25 📶 Reduce la exposición a la radiación de dispositivos electrónicos, como celulares y laptops, para proteger tu salud y la de tus hijos.

07:45 🎧 Opta por auriculares con cable en lugar de los inalámbricos (Bluetooth) para reducir la radiación electromagnética.

14:28 🥤 Evitar el uso de vasos de papel recubiertos de plástico en cafeterías, ya que las bebidas calientes pueden liberar microplásticos en la bebida.

17:12 🩸 Considerar alternativas a los tampones convencionales, que pueden contener ingredientes tóxicos y causar problemas de salud.

21:19 🪥 Evitar pastas de dientes convencionales que contienen fluoruro y otros ingredientes tóxicos, optando por alternativas naturales y orgánicas.

24:15 🦷 Hacer una pasta dental casera con bicarbonato, aceite de coco y aceites esenciales como alternativa saludable a las pastas comerciales.

26:03 👖 Ser consciente de la ropa que compramos, especialmente los jeans, que a menudo contienen sustancias tóxicas como el índigo, y considerar la sostenibilidad al elegir prendas.

29:01 🛍️ Evitar la acumulación de ropa y ser consciente de las compras innecesarias, optando por marcas sustentables aunque sean más caras.

30:12 ♻️ Considerar la desintoxicación anual para eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo, especialmente para las mujeres que están expuestas a múltiples productos tóxicos diariamente.

32:28 👩‍⚕️ Asumir la responsabilidad de nuestra propia salud, no dejándola exclusivamente en manos de los médicos, y aprender a cuidarnos, prestando atención a los ingredientes de los productos que usamos.

33:08 📝 Leer detenidamente los ingredientes de los productos de cuidado personal, investigar y buscar alternativas más saludables para evitar cargar nuestro cuerpo con sustancias tóxicas.

episodio 161