H-eggyé válni?!

Minden stresszes megkérdőjelezetlen gondolatod mögött ott van ez a hegy, amelyet szimbólumként használunk a mindfulness megtestesítésére.

Pszichológiai megközelítésben pedig:

Minden sebzett gyermeki részed mögött ott a felelőség teljes, biztonságot adó felnőtt (szülői) minőség.

Ez a gyakorlat fejleszti:

🌩️ A rezilienciád, azaz a lelki ellenálló képességed

🌦️ Az érzelemszabályozást

🌤️ Hogy felismerd a benned lakozó állandó stabilitást, minden körülmény ellenére

Németi Roland MBSR Mindfulness tanár rövid informális rövid bevezetője után, következik a formális meditáció.

A meditáció 10 perces.

Köszönjük, ha követed megújult YOUTUBE csatornánkat, megosztod, vagy ajánlod másoknak!

Jövőhét pénteken találkozunk egy újabb meditációval, amelyet Marczinkó Ágnes vezet majd.

#mindfulness #önismeret #énegyetem #énegyetempodcast #podcast #önfejlesztés #meditáció