La percepción de esfuerzo es último limitador del rendimiento.

Uno deja de pedalear o baja el ritmo cuando su percepción de esfuerzo es máxima e intolerable, y da igual los vatios o pulsaciones a los que esta se produce.

Pero la tenemos totalmente atrofiada tras tanto tiempo sin usarla.

Necesitamos, más que nunca, reconectar la mente con el cuerpo y aprender a usar la máquina más perfecta jamás creada: el cuerpo humano.

En este episodio vamos a tratar:

- Qué es la RPE

- Cómo funciona y para qué sirve

- Cómo medirla y usarla

- Por qué sentimos esfuerzo o dolor.

- La RPE es nuestra brújula

- Formas de utilizar la RPE para mejorar nuestro entrenamiento