María del Rosario Espinoza, triple medallista olímpica y mundial en taekwondo, comparte su recorrido desde una infancia llena de juegos y deportes en La Brecha, Sinaloa, hasta convertirse en referente del deporte mexicano. Relata cómo el taekwondo, más allá de las medallas, le brindó disciplina, resiliencia y la capacidad de adaptarse a los cambios, valores que considera fundamentales tanto en el deporte como en la vida cotidiana.

Espinoza enfatiza la importancia de disfrutar el proceso, trabajar con pasión y mantener la mente fuerte ante la presión y la adversidad. Habla de los sacrificios que implica el alto rendimiento, como la distancia de la familia y la postergación de proyectos personales, pero también de la satisfacción de representar a México y de la gratitud hacia quienes la acompañaron en su camino.

Tras su retiro, enfrentó una etapa de depresión y replanteamiento personal, encontrando un nuevo propósito como entrenadora de la Selección Nacional de Para taekwondo. Destaca la relevancia de reinventarse, buscar oportunidades en la adversidad y apoyar a otros en su desarrollo.

Entre los aprendizajes que deja, sobresalen la perseverancia, la gestión emocional, la importancia del trabajo en equipo y el valor de la gratitud. María del Rosario invita a padres y jóvenes a ver el deporte como un espacio de disfrute y formación integral, y subraya el papel de las mujeres como modelos a seguir para las nuevas generaciones.