Et si nos émotions étaient nos alliées les plus précieuses ?

Dans cet épisode, j’accueille une nouvelle fois Thierry, professeur de yoga, expert en gestion du stress et en intelligence émotionnelle, nous partons ensemble explorer en profondeur ce que sont réellement les émotions, comment elles se forment, comment elles impactent notre quotidien… et surtout, comment mieux vivre avec elles.

Au programme :

• Qu’est-ce qu’une émotion ? Une vision claire, scientifique et accessible
• Comment nos pensées déclenchent des réactions émotionnelles
• Pourquoi certaines personnes se coupent de leurs ressentis… et comment y revenir en douceur
• La différence entre émotions et stress
• Les piliers de l’intelligence émotionnelle selon Daniel Goleman
• Des outils concrets pour mieux gérer ses émotions : respiration, écriture intuitive, méditation de pleine conscience
• Comment poser des limites émotionnelles quand on est hypersensible ou thérapeute

Thierry partage aussi des pratiques simples mais puissantes pour développer notre conscience de soi, apaiser les pensées parasites et retrouver une forme de paix intérieure face à la tempête émotionnelle.

Cet épisode est une invitation à ralentir, à écouter son corps, à se reconnecter à ses ressentis... et à faire de ses émotions de vraies compagnes de route.

Références

Daniel Goleman

Épisode 115. Comment calmer instantanément le stress ? (Testé et approuvé !)

https://www.linkedin.com/in/thierrydaher/

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