たけぷーが彩の国100kmに参加しました。そのレースの概要やレース展開、補給や睡眠について話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。

【トピック】

彩の国100kmの概要、コースの厳しさ、大会の結果、コース構成の詳細、最後尾からのスタート、エイドでの立ち回り、エイドの飲食物、補給飲料の工夫、シューズの選択、靴紐の結び方の工夫、前半の終了、ペーサーの合流、ペーサーはにわさんの紹介、睡魔の襲来、睡眠戦略、順位の大幅な変動、終盤の走り、ゴールの瞬間、ペーサーの役割、吐き気の原因分析、カフェイン摂取の反省、携行した補給食、脱水症状の発生、体重の減少、レースの総括

、はにわさんの次なる目標、ペーサーの難しさ、信頼関係の重要性、来年への意欲

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