01. 瞑想ってなに？

02. ヨガのポーズは瞑想で座るための準備？？

03. 究極目的は「本質の自分を理解する」こと

04. もしそれができたら完全ゴールだし

05. 瞑想＝没頭＞＞＞熟考＞＞集中

06. 感覚の制御のこと

07. マインドフルネス瞑想

08. サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想

09. マインドを対象に縛り付けておく「対象」

10. 心身スッキリのために瞑想したい人が大多数なのでは？

11. 加えて、力みのないヘルシーな人間関係の構築

12. 精神性と現実性のバランスが瞑想のキモだと思うな

・アーカーシャのヨガ → https://akasha.hp.peraichi.com

・サブチャンネル「裏アカ」へのリンク → https://note.com/mikachant/n/nf39546ad2bb0