01. ヤマの土台は非暴力

02. ニヤマの土台は心身の浄化

03. ニヤマなしにヤマは無理

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01. パンチャヴァーユ

02. ニローダからサマーディへ

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01. ヨーガスートラは絵に描いた餅なのか

02. アビヤーサとヴァイラーギャ

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01. 身体的な活動を伴う集中

02. 大好きなのが前提

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01. 一般的には「カメが手足を引っ込める」という比喩

02. 私の先生は「ミツバチが女王バチの元に引き戻される」と表現する

03. 外的実践では実態があるもの

04. 内的実践では実態がないもの

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01. 外的実践の集中(瞑想)と内的実践の集中(瞑想)

02. パンチャマヤコーシャ

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01. 一点集中するための実践＝ヨーガのサーダナ

02. 日本人はカウンセリングの代わりに占いに行く？

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01. マインドがニローダという状態(State of Yoga)

02. マナスとブッディ

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01. サマーディにはマイルストーンがある

02. 自分自身の納得や満足＝サマーディ

03. 心をしずめるのは前段階

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01. 哲学と実践に繋がりがない実践は迷いが生まれる

02. 実践がなく哲学だけはヨーガ学派の道ではない

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