Meie tervisetööriistakastis saab olla erinevaid vahendeid, mida me kasutame. Seal võib olla mõtteviisi muutmise tööriistu. Seal võib olla une, toitumise ja liikumise tööriistu. Seal võib olla teaduslikult tõestatud tööriistu. Ja ka neid, kus küll teadust taga ei pruugi olla, kuid mis võivad sind sellegipoolest palju toetada.
 
Ning saates räägimegi sellest, et soovituslik on kasutada kõige kombot. Mida rikkam on meie tervisearsenal, seda parem. Oluline on lihtsalt tunnetada, mis on erinevates situatsioonides see sind kõige enam toetav kombo.

Kõige olulisemaks on märkamine ja tahe iseendaga tegeleda ja oma tervist toetada.

PS! Tahan disclaimerina öeda, et kuigi me rääkisime saates palju ka vaimsest tervisest, siis ma ei soovita vaimse tervise probleemide puhul pöörduda ei minu ega Merle poole, sest me ei ole vastava väljaõppega. Küll aga saab vaimset tervist toetada elustiili ja mõtteviisi muutusega ning teise perspektiivi omandamisega ja sellel me ka saates peatume. Sedasorti vaimse tervise tuge saad sa pakkuda nii endale isekeskis kodus või nt meie toega.

Merle kohta lisainfo:
merlemartinson.podia.com

🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)