Je li moguće da vaš dan zapravo počinje večer prije? Zašto nam je moderna udobnost postala najveći neprijatelj zdravlja?Ako želiš biti dio LOOD KRUGA potpuno besplatno,klikni na link https://lood.myflodesk.com/loodplus i vidimo se unutra!😌Postani pretplatnik LOOD Youtube kanala - BESPLATNO JEhttps://www.youtube.com/@lood?subcon…Postani član LOOD kanala mjesečnom pretplatomhttps://www.youtube.com/channel/UCWSfCCG1ai1Jenlo95WfWgw/join U ovoj epizodi ugošćujemo Igora Šehića, stručnjaka za high-performance i optimizaciju psihofizičkog stanja. Razgovor nije temeljen na motivacijskim floskulama, već na konkretnoj fiziologiji i mehanizmima živčanog sustava koji upravljaju našim fokusom, energijom i otpornošću na stres. Igor detaljno objašnjava koncept prema kojem san nije samo „pauza“, već esencijalni proces bez kojeg idući dan fiziološki ne može ni početi. Ulazimo duboko u neuroznanost navika – istražujemo zašto mozak pruža otpor promjeni i kako svjesno koristiti sustav nagrađivanja da bismo teške radnje pretvorili u održive obrasce ponašanja. Poseban fokus stavljamo na NSDR (Non-Sleep Deep Rest), znanstveno utemeljenu metodu za duboki odmor koja omogućuje resetiranje mozga i oporavak kognitivnih funkcija u svega 15 minuta. Ovo je razgovor o „kontroliranoj patnji“ kao putu do mentalne snage, o biomehanici kretanja koja nas vraća u trenutak te o razlici između pukog zdravlja i vrhunskog performansa. U ovoj epizodi saznat ćete:Znanost spavanja: Zašto dan prije završava tek ujutro nakon buđenja. Jutarnji protokoli: Kako hidratacija, hiperoksidacijsko disanje i hladna voda aktiviraju simpatički sustav. Hormeza: Zašto je kontrolirano izlaganje neugodi nužno za napredak. NSDR metoda: Tehnika dubokog opuštanja bez spavanja za maksimalan oporavak. Psihologija promjene: Kako „prevariti“ primitivni dio mozga da prihvati nove navike. Senzorna deprivacija: Što nas o percepciji i fokusu uči iskustvo potpunog mraka.