I denne uges episode skal du møde Lotte Mogensen. 

Lotte genbesøger Gejst, sidst talte vi om naturlig vejrtrækning, næsevejrtrækning, tungens placering og  forskellen på mænd og kvinders vejrtrækning. Hvis du vil høre den, skal du til episode 11. 

I denne episode stiller vi ind på søvn, snorken og søvnapnø. Rigtig mange bøvler med snorken og dårlig restitution, som følge af dårlig søvn - men der er noget at gøre.

Bor du sammen med en som snorker - eller  snorker du, så er der her nogle ting du med fordel kan rette din opmærksomhed i mod.

80.000 danskere er diagnosticeret med søvnapnø og der går 200.000 rundt som går udiagnosticeret rundt. Bliv klogere på hvad det går ud på og hvad du selv kan gøre.

Mød Lotte her ⁠https://www.longerexhale.com/⁠

Fb ⁠https://www.facebook.com/detlillebittebarn⁠

Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med. 

Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på [email protected] 

Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her; 

⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pernillebyoga⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/PernilleByoga⁠⁠⁠⁠ 

Har du brug for at trykke på pause, så er et af det kommende retreat måske noget for dig? 

Se mere på www.PernilleB.com

Kom gerne med input til, hvem som kan være den næste gæst i Gejst, ligesom din konstruktive feedback bliver taget imod med kyshånd. 

🙏Følg, like og del episoden - det vil gøre mig vildt glad. 

Kh PernilleB