本期主播：刘仁铖、万冰冰、吴鼎、马军、史炎

刘仁铖（小红书：刘仁铖真不错）

冰冰（小红书：万冰冰）

吴鼎（小红书：吴鼎顶不住了）（「维多利亚遇乐广场」主播）

马军（小红书：脱口秀演员马军）

史炎（@史炎nacl）

本期几位主播聊了聊「自律&自暴自弃」，减肥、记账、戒烟戒酒、改善饮食…我们的听友与主播都太自律了！过度自律等同于放纵？南太子叹息：这个台到底有没有real一点的人？希望大家不要因为放纵了一下而内耗，比起自律更希望你能自由~

时间轴：

00:02:14 聊聊阿铖的潮鞋

00:05:12 “满减”减肥大法

00:13:24 形象管理的自律

00:23:45 自律的生活习惯

00:40:03 一些自暴自弃的行为

00:42:53 长期记账的习惯

00:48:56 有人戒酒挑战有人滴酒不沾

00:56:22 被迫自律也是一种自律

01:04:14 用自律来防沉迷

01:06:38 对于表达的自我约束

01:15:23 生活中的小坚持与奇怪习惯

01:26:18 结石可取，节食不可取

01:30:39 戒烟戒酒，健康我有

01:50:02 那些放纵的行为

01:56:47 坚持自律，顺其自然

线下演出：

冰冰的脱口秀专场《不懂事儿》正在全国巡演！将会去到多个城市，希望能和大家见面！具体开票及购票信息请到公众号：万冰冰脱口秀

每周在北京和上海还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～

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商务合作：

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音乐采样：

Al Bowlly - The Very Thought of You

Tortoise - Cliff Dweller Society

策划：史炎、大雄、马军

剪辑：「内容中苔创作中心」孔老师

发布：冰块