靈修是一種自我修練方式，旨在幫助人們深入了解自己的內在世界，與自己的靈魂和宇宙連結。靈修的目的是喚醒靈性提升，並且是一個持續的過程。然而，在靈修過程中，也要注意避免陷入靈性危機，也就是人們通常所說的走火入魔。當談到靈性提升時，身體的變化是一個重要的層面，因為身體是我們與世界互動和感受的媒介。以下是五個簡單從身體層面去判別的靈性是否進入到提升階段的方法。