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🧘正念冥想協助你回到當下，研究顯示，正念練習能顯著減少壓力、提升睡眠與情緒穩定度、提升專注力並促進身心健康，是現代人極需要的自我修復工具。

🎧 這是一段由袁希博士（Dr. Yuan，全心策略訓練中心）親自引導的正念冥想練習，幫助你回到此時此刻，找回內在的安定與清明。

這段冥想適合所有的人，回應生活的忙碌、焦慮與情緒波動，你能每天撥出短短的20分鐘，清晨、工作休息時間或睡前都能進行，你將跟著引導透過呼吸與覺察，練習當下的力量。

⚠️ 提醒
請勿於開車或操作機械時收聽本練習。此冥想為身心支持工具，不可取代任何醫療建議，如有醫療需要請諮詢醫師。
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👨🏻‍🏫本中心講師簡歷：
袁希 博士
全球首位躍上國際TED的NLP學術貢獻者
美國NLPI認證發展師、高階訓練師
美國NLPI認證高階催眠訓練師
獲選2018英國劍橋名人錄【全球百大專業人士】
國立大學助理教授（教育心理學）
國立臺灣師範大學 教育學博士
美國伊利諾伊大學 香檳分校(UIUC)管理學碩士
國立臺灣師範大學 教育政策與行政所碩士
華人地區NLPI科學實驗團隊總執行
薩提爾成長模式講師
家庭整合系統講師
NLPI科學實驗團隊亞洲區總執行
NLP核心技術開發人
NLP臨床諮詢工作經驗
多年特殊教育經驗與策略規劃
企業訓練、行銷規劃與人際溝通講師

金易樟 暢銷作家
美國NLPI認證發展師、高階訓練師
美國NLPI認證高階催眠訓練師
華人圈首位NLP技巧專書作家
2014出版【你想要的改變NLP都可以幫你達成】
2019出版【NLP讓你一切變得更簡單】
獲選2018英國劍橋名人錄【全球百大專業人士】
全心策略NLP訓練中心負責人
美國NLPI認證系統台灣總代理
薩提爾成長模式講師
NLP核心技術開發人
NLP臨床諮詢工作經驗
兩性與婚姻關係諮詢經驗
企業訓練、行銷規劃與人際溝通講師

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