,dem du bestimmt schon öfters in deinem Leben begegnet bist. Natürlich ist die einfache Variante davon, dass du einfach meditierst und wir stellen heute eine praktische Alternative vor. Lass uns erstmal rückwärts spulen - wie genau definieren wir ein Gedankenkarussell? Ein Gedanke ist für uns beispielsweise eine vollständige Urlaubserinnerung mit allen deinen Sinneskanälen. Du siehst den Sonnenuntergang, hörst dich Cocktail schlürfen, spürst das Wasser im Pool, schmeckst den leckeren Cocktail und riechst das BBQ. Jetzt fügen wir noch ein Karussell hinzu und plötzlich bist du mitten im Gespräch ganz woanders gelandet. Wir wollen dir klar machen, dass das normal und ok ist. Der spannende Punkt ist, dass du deinen Fokus beliebig auf etwas lenken kannst. Dazu ist es besonders nützlich, dass du gute Fragen stellst. Damit merkst du vielleicht jetzt schon wie De Long anhand seines Alltagsbeispiels zeigt, dass es Sinn macht dir für die Zukunft positive Gedanken zu machen. Denn wir wissen nicht, was die Zukunft bringt. Ein anderes schönes Beispiel ist die Warum-Frage, die in den meisten Fällen in die Vergangenheit gerichtet ist. Was hilft dir eine Rechtfertigung des Gegenübers, wenn ihr beide doch eine Lösung für die Zukunft braucht? Was es noch für Fragetypen gibt und schöne Alltagsbeispiele gibt's direkt in dieser Folge.

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