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本集摘主要討論了自信的形成、人際關係的建立、生命意義等問題。
海苔熊在節目中引用了阿德勒的理論，認爲生命意義在於工作、人際關係和創造社會興趣，提醒人們珍惜每一刻，並注意身體健康。
此外，阿熊還分享了自己的經歷和建議，包括接受自己的缺點、「正面思考」、放鬆和減壓等方法，鼓勵人們積極面對困難和挑戰。

1.生命的意義：資源、性別、合作（00:00:00->00:07:00）
海苔熊分享了他與KP之間的一個笑話，並提到了一些關於生命意義的問題。
他引用了阿德勒的理論，認為生命的意義在於工作、人際關係和創造社會興趣，並提到了身為人類在這個有限的地球上需要思考的三件事情：利用有限的資源來創造更好的生活、尊重各種不同性別的人、以及人不能夠離羣索居，需要合作才能生活。最後，生命是有限的，需要珍惜每一刻，並注意身體的健康。

2.信件與回覆

• 尋找自信與減輕壓力的探索（00:07:00->00:14:46）
• 自卑與接納，從喜歡身體開始（00:14:46->00:21:51）
• 溫泉試水溫技巧：自信的形成往往依賴於外界的回饋（00:21:51->00:28:58）
• 重建自我：從找到自己的形狀開始（00:28:58->00:35:29）
• 放棄家人認同，從身邊人獲得認同（00:35:29->00:41:47）

3.為你點歌：勇氣與愛，陪伴你度過難關（00:41:47->00:45:10）
阿熊提醒聽眾要靠近那些能夠支持和安慰自己的人，並且勇敢面對困難和挑戰。他也提到了節目的贊助和未來可能的小巡演，並且歡迎聽眾寄禮物或點選連結提出想聽的歌曲和故事。最後播放了由KP演唱的歌曲《有空記得約我》。

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