In dieser Folge nehmen wir euch mit in ein kleines DIY-Projekt und zeigen euch, warum Wassertrinken nicht nur im Sommer ein echter Gamechanger ist! Außerdem sprechen wir ganz ehrlich und ungefiltert über unsere Fitness Journey: Wie wir trainieren, was Ernährung für uns bedeutet und wie realistisch die 80/20-Regel wirklich ist – besonders, wenn PMS mitmischt. Unser wichtigster Tipp: Hört auf euren Körper und tut nur das, was sich für euch richtig anfühlt! Danke, dass du eine Girls Girl bist! 🩷💜

Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir offen über Essverhalten, Ernährung und Körperwahrnehmung. Falls dich das Thema belastet oder du selbst betroffen bist: Du bist nicht allein. Hilfe bekommst du z. B. hier: https://help.yazio.com/hc/de/articles/12393361861265-Essverhalten-und-YAZIO - https://www.bzga-essstoerungen.de/ - https://www.anad.de/

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Girls Girls ist ein Podcast von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠arc.studio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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