Dans cet épisode, Karine reçoit Vanessa Daigle, nutritionniste et coauteure du livre "Hormones & Alimentation", pour explorer un sujet encore trop méconnu : la santé hormonale des femmes.

Elles discutent de la périménopause, des symptômes hormonaux souvent mal compris et de l'influence directe de l'alimentation sur nos hormones. Vanessa partage des conseils concrets pour soutenir le bien-être hormonal, mieux vivre ces cycles, et reprendre du pouvoir sur sa vitalité sans régime strict ni culpabilité.

AU PROGRAME

00:00 Introduction à la santé hormonale des femmes

03:00 L'importance de comprendre ses hormones

06:02 Reconnaître les symptômes hormonaux

08:56 Les impacts de la périménopause

12:00 Stratégies de rééquilibrage hormonal

19:59 Alimentation non transformée & équilibre

21:48 Les perturbateurs endocriniens

22:36 Nutriments clés pour le système hormonal

25:18 Bouger pour mieux équilibrer

27:47 Stress, environnement et hormones

32:02 Prévention & suppléments

34:12 La créatine chez les femmes

38:25 Le livre Hormones & Alimentation

44:39 Conseils concrets pour les femmes

Treads: « Plus on est dans la prévention que la réaction, plus on est efficace. »

Retrouve Vanessa ici:

Son livre

Site Web: www.vdnutrition.com

Instagram: van_nutritionniste

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