Sign up to save your podcasts
Or
Share 332 - Science Based Muskelaufbau - mit Thomas Gajda
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
332 - Science Based Muskelaufbau - mit Thomas Gajda
Was sind die Grundlagen für ein effektives Hypertrophietraining?
Was benötigt es um Studien besser zu interpretieren?
Was steckt hinter dem Effective Reps Modell?
Welche Mechanismen treiben Muskelaufbau wirklich an?
Kann weniger Trainingsvolumen tatsächlich zu mehr Muskelwachstum führen?
Wie steht es um die deutsche Fitness- und Wissenschaftsszene?
Was sind die wirklich relevanten Faktoren für effektiven Muskelaufbau?
► (1:30) Wer ist Thomas Gajda?
► (11:55) Studienaufbau & prinzipienbasierte Ansätze im Kontext Hypertrophie
► (22:00) Das Effective Reps Modell
► (27:10) Die Mechanismen hinter Hypertrophie
► (36:00) Warum weniger Volumen funktioniert
► (54:30) Die deutsche Hypertrophie Szene und Content Creation
► (01:01:00) Mechanotransduktion und die WIRKLICH relevanten Dinge
Viel Spaß bei der Folge!
Mehr von Thomas:
► https://www.instagram.com/thomas89gajda
► https://www.pr-coach.net
HIER geht’s zur MTMT Methode:
► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: podcastgang
HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er:
► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/
Holt euch HIER euren Löwenanteil:
► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT
HIER gehts zum ESN Store:
► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT
HIER geht’s zu Vivo:
► https://www.vivobarefoot.com/de/?gadsource=1&gclid=CjwKCAiA8Lu9BhA8EiwAag16b21ckoOs5Bq4oeF3Dc06nQH02itVG4vT1VSY5WEKShm1kAhajMXBRoCjBsQAvD_BwE | Rabattcode: MTMT
View all episodes
By Andreas Klingseisen & Christopher Herrmann
5
11 ratings
Was sind die Grundlagen für ein effektives Hypertrophietraining?
Was benötigt es um Studien besser zu interpretieren?
Was steckt hinter dem Effective Reps Modell?
Welche Mechanismen treiben Muskelaufbau wirklich an?
Kann weniger Trainingsvolumen tatsächlich zu mehr Muskelwachstum führen?
Wie steht es um die deutsche Fitness- und Wissenschaftsszene?
Was sind die wirklich relevanten Faktoren für effektiven Muskelaufbau?
► (1:30) Wer ist Thomas Gajda?
► (11:55) Studienaufbau & prinzipienbasierte Ansätze im Kontext Hypertrophie
► (22:00) Das Effective Reps Modell
► (27:10) Die Mechanismen hinter Hypertrophie
► (36:00) Warum weniger Volumen funktioniert
► (54:30) Die deutsche Hypertrophie Szene und Content Creation
► (01:01:00) Mechanotransduktion und die WIRKLICH relevanten Dinge
Viel Spaß bei der Folge!
Mehr von Thomas:
► https://www.instagram.com/thomas89gajda
► https://www.pr-coach.net
HIER geht’s zur MTMT Methode:
► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: podcastgang
HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er:
► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/
Holt euch HIER euren Löwenanteil:
► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT
HIER gehts zum ESN Store:
► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT
HIER geht’s zu Vivo:
► https://www.vivobarefoot.com/de/?gadsource=1&gclid=CjwKCAiA8Lu9BhA8EiwAag16b21ckoOs5Bq4oeF3Dc06nQH02itVG4vT1VSY5WEKShm1kAhajMXBRoCjBsQAvD_BwE | Rabattcode: MTMT
More shows like MTMT Podcast
View all
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
15 Listeners
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler
9 Listeners
ACHILLES RUNNING Podcast
3 Listeners
schlank + gesund mit Patric Heizmann
8 Listeners
No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
3 Listeners
HEALTH NERDS
3 Listeners
GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN
8 Listeners
FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE
3 Listeners
Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung
7 Listeners
Die Biohacking-Praxis
2 Listeners
Coach Stef Podcast
0 Listeners
staYoung - Der Longevity-Podcast
6 Listeners
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
8 Listeners
Der ERCM Medizin Podcast
3 Listeners
Modern Medicine mit Alessandro Falcone
0 Listeners