Sign up to save your podcasts
Or
Share 332 - Science Based Muskelaufbau - mit Thomas Gajda
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
332 - Science Based Muskelaufbau - mit Thomas Gajda
Was sind die Grundlagen für ein effektives Hypertrophietraining?
Was benötigt es um Studien besser zu interpretieren?
Was steckt hinter dem Effective Reps Modell?
Welche Mechanismen treiben Muskelaufbau wirklich an?
Kann weniger Trainingsvolumen tatsächlich zu mehr Muskelwachstum führen?
Wie steht es um die deutsche Fitness- und Wissenschaftsszene?
Was sind die wirklich relevanten Faktoren für effektiven Muskelaufbau?
► (1:30) Wer ist Thomas Gajda?
► (11:55) Studienaufbau & prinzipienbasierte Ansätze im Kontext Hypertrophie
► (22:00) Das Effective Reps Modell
► (27:10) Die Mechanismen hinter Hypertrophie
► (36:00) Warum weniger Volumen funktioniert
► (54:30) Die deutsche Hypertrophie Szene und Content Creation
► (01:01:00) Mechanotransduktion und die WIRKLICH relevanten Dinge
Viel Spaß bei der Folge!
Mehr von Thomas:
► https://www.instagram.com/thomas89gajda
► https://www.pr-coach.net
HIER geht’s zur MTMT Methode:
► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: podcastgang
HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er:
► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/
Holt euch HIER euren Löwenanteil:
► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT
HIER gehts zum ESN Store:
► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT
HIER geht’s zu Vivo:
► https://www.vivobarefoot.com/de/?gadsource=1&gclid=CjwKCAiA8Lu9BhA8EiwAag16b21ckoOs5Bq4oeF3Dc06nQH02itVG4vT1VSY5WEKShm1kAhajMXBRoCjBsQAvD_BwE | Rabattcode: MTMT
View all episodes
By Andreas Klingseisen & Christopher Herrmann
5
11 ratings
Was sind die Grundlagen für ein effektives Hypertrophietraining?
Was benötigt es um Studien besser zu interpretieren?
Was steckt hinter dem Effective Reps Modell?
Welche Mechanismen treiben Muskelaufbau wirklich an?
Kann weniger Trainingsvolumen tatsächlich zu mehr Muskelwachstum führen?
Wie steht es um die deutsche Fitness- und Wissenschaftsszene?
Was sind die wirklich relevanten Faktoren für effektiven Muskelaufbau?
► (1:30) Wer ist Thomas Gajda?
► (11:55) Studienaufbau & prinzipienbasierte Ansätze im Kontext Hypertrophie
► (22:00) Das Effective Reps Modell
► (27:10) Die Mechanismen hinter Hypertrophie
► (36:00) Warum weniger Volumen funktioniert
► (54:30) Die deutsche Hypertrophie Szene und Content Creation
► (01:01:00) Mechanotransduktion und die WIRKLICH relevanten Dinge
Viel Spaß bei der Folge!
Mehr von Thomas:
► https://www.instagram.com/thomas89gajda
► https://www.pr-coach.net
HIER geht’s zur MTMT Methode:
► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: podcastgang
HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er:
► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/
Holt euch HIER euren Löwenanteil:
► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT
HIER gehts zum ESN Store:
► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT
HIER geht’s zu Vivo:
► https://www.vivobarefoot.com/de/?gadsource=1&gclid=CjwKCAiA8Lu9BhA8EiwAag16b21ckoOs5Bq4oeF3Dc06nQH02itVG4vT1VSY5WEKShm1kAhajMXBRoCjBsQAvD_BwE | Rabattcode: MTMT
More shows like MTMT Podcast
View all
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
20 Listeners
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler
9 Listeners
ACHILLES RUNNING Podcast
4 Listeners
schlank + gesund mit Patric Heizmann
12 Listeners
No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
4 Listeners
runskills – deine Lauf- und Marathon-Community
3 Listeners
Fit mit Laura - Body Mind Food
4 Listeners
HEALTH NERDS
5 Listeners
LANZ & PRECHT
306 Listeners
Die Biohacking-Praxis
3 Listeners
Beisenherz und Polak – Friendly Fire
8 Listeners
FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE
2 Listeners
Coach Stef Podcast
1 Listeners
Modern Medicine mit Alessandro Falcone
0 Listeners
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
7 Listeners