很多人以為正確的睡眠習慣就是早睡早起，睡滿八小時。但是越來越多研究發現其實每個人的睡眠習慣都不一樣，有的人六、七小時的睡眠就夠，有的人需要十幾小時。有的人可以早睡早起，有的人偏好晚睡晚起，睡眠其實是很看個人的，所以不需要認為自己一定要根據大家的習慣。可以試著探索，找到最適合自己的規律。