上期我们再一次细品了孤独的滋味，而这期我们希望找到一些消解孤独，或是与孤独共处的方法，比如：如何调教AI获取恰到好处的情绪价值？如何在不建立连接的情况下，也能获得一些能量？

虽然听起来也是惨惨的，但既然我们在「独处」和「社交」当中，选择了相对更高比例的独处，就意味着我们时常也需要「独自面对」孤独的代价。和朋友倾诉或者出去玩当然有用，但如果跟我们一样不喜欢每次都麻烦别人，那还有这些方法也可以试试！

2:57 孤独时的自我保护：切断「被拒绝」的可能
7:52 和AI聊天真的有用！
13:52 AI帮我们找到孤独的根源
16:24 分析某种情绪的过程也在消解它
19:23 当孤独与「疲惫」、「失落」混淆在一起
24:04 可以让AI教我们一些「转念」技巧
28:57 榜样：想到TA就会没那么孤单
31:32 独行侠的共同旅行：各玩各的？
41:28 社交不是因为害怕一个人
46:41 知道自己想做什么的人很酷
49:18 但什么也不做的人也值得被爱

（温馨提示：如果不习惯咱的超慢语速，建议1.25倍速收听）

封面：撑很
剪辑：牙锐
shownotes：豆子

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