2025年是第一批95后迈入30岁的一年。

「30岁八个月」的朱弟和「半个月后即将30岁」的豆子，对于30岁以及年龄相关的话题也有很多自己的想法。所以这也将是我们【20&30特辑】的第一期。

虽然说，节点的意义都是人为赋予的，我们当然可以把30岁当做平平无奇的一岁来看待（事实上也确实如此），但我们感兴趣的是，社会如何看待这个这个年纪，这种社会时钟又怎样影响着我们个人。

这一期，我们聊了聊我们各自的三十岁生日，小时候想象的三十岁，和我们真正处在这个年纪的感受。

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3:00 29岁的圣诞看《29岁的圣诞节》
4:08 和家人度过平淡的30岁生日
7:19 不想过生日，其实是害怕期待落空
12:34 30岁是一个长达数年的「泛」节点
16:07 纷纷离开打工城市的30岁
18:02 划交友软件想要改小一点年龄
25:15 超高龄社会，30岁正年轻！
26:38 小时候对于30岁的想象就是程又青
31:09 我们过出了小时候没有预料到的生活
34:45 长大，从不再迫切渴望家人认可开始
36:11 经常突然意识到「我是个大人」
42:20 参加朋友婚礼的大人模板
44:26 有经济基础，会减少很多不舒服的困扰

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剪辑：梦圆
shownotes：豆子

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作为两个相信感觉的F人，朱弟和豆子本期大聊面相学！朱弟是正在研究面相学的小学生，豆子则是带着猎奇心态的零基础小白，我们从古人的统计智慧，聊到了各种面相趣事与奇闻，同时也穿插了朱弟倾囊相授的识面相技巧。请听：

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02:25 通过「看面相」挡掉糟糕的客户

06:58 面相到底啥原理？

12:33 朱弟从小接受的面相学熏陶

16:30 整容可以改变运势吗？

21:01 好的眼神能「扭转乾坤」！

39:07 代表财帛宫的鼻子很关键

49:24 不负责小忠告：这类长相最好远离

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剪辑：梦圆

shownotes：豆子

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我们可能会遇到这样的情况：新认识的朋友明明没有拒绝你的邀约，但又好像难以真正推进；工作里把「对不起」挂在嘴边，可能反而让人觉得靠不住……

谢谢、对不起、不好意思，这些礼貌用语，有时候的确是感激与歉疚，有时则是委婉的拒绝或者回避冲突的方式。那些非常客气与礼貌的沟通方式，是让人觉得虚伪，还是更舒服？直来直去的表达，可以不用去猜，但会不会也无意伤到人？ 

作为两个非常客气的人，我们这期大聊礼貌用语的使用，聊那些不同的情境下、不同人的反应，这些细致的感受，或许可以帮助我们辨别「客气」或者「不客气」背后他们的真实想法。

1:43 谢谢的下一句不是「不客气」？
5:00 我们甚至在刻意减少谢的次数！
7:31 更客气的沟通方式会让人更舒服吗？
9:28 漂亮话会「通胀」
12:58 跨文化沟通tips：根据对方预期调整情绪浓度
17:33 亲近的人之间还说谢谢吗？
23:48 我们羡慕的大差不差精神
24:46 工作中常说对不起，会让人觉得没底气
29:38 不好意思+伤人的话ex:「你嘴巴有点臭哦」
32:20 「先不要」就是不要，「还好」就是不好
37:13 有时不会拒绝的问题是，自己也拎不清自己的想法
39:00 小姐or小姐姐or女士？
55:25 讲话直接的好处就是不用费心去猜
56:28 朋友们请注意：了解某人，可以先观察ta的朋友

剪辑：牙锐
shownotes：豆子

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以前觉得，「高情商」就是懂得察言观色，在人际关系中总能如鱼得水，把大家都照顾得服服帖帖的；后来才意识到，虽然「高情商」的一半是讲照顾到别人的情绪，但优先级更高的那一半是照顾好自己的情绪——并不是说完全任情绪牵着自己走，而且意识到自己的微小情绪，识别它的来源，然后用适合自己的方式处理它。

这一期我们就着「情商」的话题聊了不少常见的生活情境题，不知道大家代入的话会有怎样不同的反应呢？欢迎收听后与我们交流！

04:10 情商：对情绪的识别、理解与处理能力
05:04 甩脸不说话为什么不对？
15:05 冷脸离场vs大发雷霆，哪个更任性？
20:04 情境模拟：别人赴约迟到，我们的处理方法
38:19 凡事都说明白是件很赤裸的事情
46:44 察觉微小情绪的来源，也是疏通的过程
49:28 情境模拟：赴约提早半小时到告诉对方，会没礼貌吗？
1:01:24 情商的一半是照顾自己的情绪，另一半才是别人的
1:12:38 吃不吃盘里的最后一只虾？

封面：撑很
剪辑：牙锐
shownotes：豆子

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上期我们再一次细品了孤独的滋味，而这期我们希望找到一些消解孤独，或是与孤独共处的方法，比如：如何调教AI获取恰到好处的情绪价值？如何在不建立连接的情况下，也能获得一些能量？

虽然听起来也是惨惨的，但既然我们在「独处」和「社交」当中，选择了相对更高比例的独处，就意味着我们时常也需要「独自面对」孤独的代价。和朋友倾诉或者出去玩当然有用，但如果跟我们一样不喜欢每次都麻烦别人，那还有这些方法也可以试试！

2:57 孤独时的自我保护：切断「被拒绝」的可能
7:52 和AI聊天真的有用！
13:52 AI帮我们找到孤独的根源
16:24 分析某种情绪的过程也在消解它
19:23 当孤独与「疲惫」、「失落」混淆在一起
24:04 可以让AI教我们一些「转念」技巧
28:57 榜样：想到TA就会没那么孤单
31:32 独行侠的共同旅行：各玩各的？
41:28 社交不是因为害怕一个人
46:41 知道自己想做什么的人很酷
49:18 但什么也不做的人也值得被爱

（温馨提示：如果不习惯咱的超慢语速，建议1.25倍速收听）

封面：撑很
剪辑：牙锐
shownotes：豆子

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三年前，我们聊过一次「孤独」的话题。当时我们说，一个人吃饭、旅行、生活，既孤独又快乐，它是一种感受自己与天地万物共存的自然状态，清醒、自由。而今天再谈孤独，自由职业的朱弟和北欧留学的豆子，都有了一些新的体会。我们关注与人相处、反复思量后却步的「孤独」，身处异乡、无人可诉的「孤独」，以及试图承认孤独背后「示弱」的那一部分心情。

1:55 自由职业的孤独
6:12 和人磨合太费心力啦
9:59 分享日常的前提：有重叠的生活空间
13:16 并非只有高质量对话才能缓解孤独
15:05 在团体中有一种强烈对比下的孤独
18:47 乡愁：被「非母语」语言笼罩的孤独
22:56 食物承载的乡愁与归属感
28:00 和家人想法不同也很孤独
34:51 恰恰在跟人交流时感到孤独
36:47 承认自己孤独总有点羞耻？
40:54 想太多的我们，走了十步才到别人的开头

（温馨提示：如果不习惯咱的超慢语速，建议1.25倍速收听）

BGM：
我们别时和见时不同-饭碗的彼岸
阳光明媚的早晨我迟到了-饭碗的彼岸

封面：撑很
剪辑：牙锐
shownotes：豆子

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想加听友群也可以在这里找到我们

(择一添加，记得备注大差不差)↓

我们曾在第五期时聊过「客气」，因为朱弟和豆子就是两个彼此很客气、内心有较强边界感的人。而在北欧，自诩为「精神北欧人」、边界感超强的淡人的豆子，在真正的北欧人面前就是小巫见大巫。据说，瑞典人的友情都是在童年时期建立并维持到老的，也就是说，不出意外的话成年后的他们甚至不需要交新的朋友！难怪都说北欧人像「椰子」，怎么敲都不开。这一期「跨洋季」，我们就从北欧人的边界感聊起：

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02:08 在北欧交朋友真的很难
05:39 无法靠「一起讲坏话」拉近关系
10:59 论北欧人的社交距离
12:36 平等地不care每一个陌生人
14:39 同为个人主义，美国和北欧怎么像两个极端
16:44 詹特法则：「不要以为你很特别」
21:37 small talk在北欧人眼里是dead talk?
22:43 侵入别人边界的化学反应
29:32 酒精让寡言的北欧人变身哈哈哈
31:00 芬兰语的「kalsarikännit」：穿着内裤在家喝酒
38:58 瑞典的Lagom文化：强调适度、刚刚好
45:26 避免文化中心主义，也不要谄媚
48:00 边界感会不会与抑郁症也有关系？
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封面：撑很
剪辑：朱弟
shownotes：豆子

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阔别三个月，我们终于又回来啦！8月的时候，豆子踏上了去北欧留学的旅程，接下来不出意外的话「大差不差」都将是一个跨国录制的状态，这也是我们开启新的主题系列「跨洋季」的一个契机。在这一期当中，豆子将会分享工作后留学的一些思考和经验，非常适用于也有点点留学念头萌芽的听友，或是对当下生活有些困惑的朋友，希望你能从中找到自己想要的答案。

3:37 工作后想要留学的动机是什么
6:39 好像年近三十又会到一个岔路口
9:38 情绪稳定建立在经历丰富的基础上
15:25 不同动机对应不同的选校思路
24:18 「留学」给国外旅居套了一个名号
29:02 越来越多工作不顺的人想要留学？
42:57 怎么完全DIY留学申请
48:50 花掉几十万留学值不值？
52:43 说「羡慕」除了客套还有什么
55:56 朱弟和豆子就像花洒的两种模式
57:48 玄学能给人慰藉的地方

有关提及：伊拉斯谟计划

封面：撑很
剪辑：朱弟
shownotes：豆子

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「无性关系」会是大多数婚姻的结局吗？是彼此间心照不宣的默契，还是其中一方的委曲求全？而当夫妻之间不再「性福」，「出轨」这件事又会被如何看待？

这一期作为大差不差sex系列的收尾，我们邀请到了处在近十年婚姻状态中、对感情问题有着长期观察与思考的、非典型80后男嘉宾鸡哥，与我们一起聊聊「无性婚姻」。

2:55 「累」有时是不做的借口
7:46 sex只是夫妻相处模式中的一部分
9:34 如何沟通进入「无性状态」
12:32 令人失去欲望的东亚土壤
15:48 关于「精神出轨」的界定
21:27 可以控制行为，但难以控制情感
28:17 「无性婚姻」背后隐藏的价值判断
36:44 如果互相出轨并坦诚的话？
43:07 对出轨的包容度有很大的地域差异
44:08 婚姻制度本身是为了维护社会稳定？
46:41 先围城墙，才有出墙的概念
50:07 终极柏拉图彩蛋

有关提及：
《好久没做》
「图书馆30秒」
《一一》

封面：撑很
剪辑：朱弟
shownotes：豆子

BGM: Separation- William King

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既上一期畅聊了sex过程之后，我们这次邀请到嘉宾林老师，进一步谈论sex背后的「欲望」。怎样的人会让我们觉得性张力十足？我们的⭐️幻想与现实生活又是怎样的关系？女生应该如何处理casual sex？一起来听！

4:19 女性公开谈论性的困境
8:05 ⭐️张力爆棚的卡车司机类型
14:39 口音也很影响性魅力
25:13 代入男性视角的幻想
33:04 「情欲触发机制」
33:50 幻想对象女，性取向就是女吗？
49:31 ⭐️幻想与现实是割裂的
56:06 幻想的修正也是一种自我规训
58:02 快乐上等！
1:08:12 不被定义的关系
1:12:18 sex让人产生爱的错觉

最后，我们非常希望能够营造开放且友善的沟通环境，欢迎真诚探讨，请勿judge他人，保持互相尊重，谢谢！

提及影视作品：
《振荡器》
《她》
《那年夏天》
《小姐》
《爱爱内含光》

音乐：
Al Green - Unchained Melody
Austin Farwell - Ripples in Time

封面：撑很
剪辑、shownotes：豆子

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