你上一次跟自己講話是什麼時候？今天的節目，我會分享自我對話 self-talk 如何顯著提高專注力和自尊心，還有透過 distance self-talk，可以讓你在公開演講或遇見新人等具挑戰性情境中減少壓力。我們也同時檢視自我對話的負面影響，尤其是當它過於消極和有害時，會導致焦慮。