El texto principal, el "Manual Antigatillazos Natural," presenta una guía respaldada por la ciencia para mejorar la función sexual masculina.
 
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Este manual sugiere ejercicios aeróbicos y de fuerza para optimizar el flujo sanguíneo, reducir la ansiedad y aumentar la testosterona.
 
También recomienda masajes y una dieta específica rica en zinc, magnesio y arginina, mientras aconseja evitar el alcohol, los ultraprocesados y el exceso de soja.
 
Finalmente, subraya la importancia del descanso adecuado y explora el impacto de la masturbación y el ayuno de eyaculación en los niveles de testosterona, ofreciendo también estrategias adicionales como el aceite de oliva y la estimulación del nervio vago.

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