I detta avsnitt får du sjukt bra tips på hur du kan tänka för att bli och vara smärtfri. 

Att fråga sig själv, "vad är det egentligen jag vill att min kropp ska klara av?"

Vart ska du börja? 

Finns det dåliga övningar? 

Hur kan du både lyfta tungt och använda rörelser på rätt sätt? 

Hur kan du anpassa övningar för att bli stark? 

Vad händer om vi BARA tränar i ytterlägen? 

Vad händer om vi BARA lyfter tungt? 

Vad händer om vi BARA gör samma sak hela tiden? 

OCH vad har egentligen Derya gjort för analys på Andreas och hur han tränar och rehabiliterar sina atleter? 

Lyssna så får du veta. 

Ge oss gärna 5 stjärnor om du gillar våran podd så vi kan hjälpa fler. 

Ett otroligt inspirerande avsnitt där Andreas och Derya avslutar med att försöka skapa fred mellan rörelse-världen och lyftar-världen.  

Sprid detta gärna till någon som du vet borde lyssna på detta. Tillsammans så utvecklas vi. Tillsammans blir vi starkare.

Tack för att just DU lyssnar.

Maila [email protected] frågor, feedback eller komma i kontakt med oss.

// Andreas och Derya