AO The Fascia Pod

For years, Andreas Öhgren and Kjell Enhager have explored performance from different perspectives.

One through physiology, movement, and decades of coaching elite athletes.

One through mindset, psychology, and helping people perform when it matters most.

We kept coming back to the same conclusion:

Performance isn’t just physical.

It isn’t just mental.

It’s both.

That’s why we’ve spent the last months building The AO Way.

A 12-week system for everyday athletes and entrepreneurs who know there’s another level to unlock.

Read more and apply here: www.aoacademy.se/way

Thank you for listening.

// Andreas, Kjell and Team AO

What does it actually take to compete at the highest level of hockey?

In this episode we sit down with Olympic hockey player Ronja Savolainen, currently playing in the Professional Women’s Hockey League with Ottawa Charge.

Ronja shares the journey from a young hockey player in Finland to competing on the world stage at the Olympics and now in the fastest growing league in women’s hockey.

We talk about what separates the best players in the world, how the game is evolving, and what it really takes physically and mentally to perform under pressure.

Ronja also shares her experience training in Sweden and how changes in movement, coordination and body control can translate directly to performance on the ice.

This is a conversation about dedication, development and the realities behind elite performance in hockey.

In this episode

• The journey to the Olympics

• Life inside the Finnish national team

• What makes elite hockey players different

• The rise of the PWHL

• Training for real performance on the ice

• Mental strength in elite sport

• Advice for the next generation of hockey players

If you enjoy this episode

Share it with someone who loves hockey and wants to understand what it really takes to perform at the highest level.

Thank you for listening and sharing.

/ Team AO

Many elite athletes look strong on the outside, but live with pain every day.

In this episode, Andreas Öhgren sits down with professional football player Erik Larsson, who played at the highest level in Europe, won titles, and competed in the Champions League.

Behind the scenes, his body was breaking down.

Constant pain, inflammation, rehab, treatments, and medication became part of everyday life, but nothing solved the problem.

After years of frustration, Erik discovered Fascia Mastery and started working with Andreas using a completely different approach based on fascia, movement, and treating the body as one connected system.

The change came fast.

Within days he felt a difference.

Within weeks his body started working again.

Today he is pain free, moving better than he has in years, and now helping other athletes do the same.

In this conversation we talk about:

• Why so many pro athletes live with pain

• Why traditional rehab often fails

• How fascia and movement change everything

• What happened when nothing else worked

• Why understanding the body as one system matters

• What athletes should know before it’s too late

This episode is for athletes, coaches, therapists, and anyone who feels like their body should work better than it does.

Hosted by Andreas Öhgren

AO Performance

Fascia Mastery

Episode Overview

Today Andreas sits down with high performance coach, keynote speaker, and author Brett Eaton to explore one of the most important truths in human development:

Life will be uncomfortable no matter what, so choose the discomfort that leads somewhere.

FYI: we are sorry that a few seconds disappeared during the intro, but all the valuable tips and the entire talk is there for you.

This conversation goes deep into identity, responsibility, physical and mental discipline, emotional honesty, and long term personal leadership. 

Whether you’re an athlete, leader, parent, entrepreneur, or simply someone who knows there is more inside you, this episode will challenge you in the best possible way.

In This Episode You Will Learn

• Why comfort has become one of the most dangerous mindsets of today

• The two types of “hard” every human must choose between

• Why motivation isn’t sustainable, but identity is

• How avoiding resistance creates hidden long term consequences

• How to stop negotiating with yourself and build non-negotiable standards

• The difference between living a comfortable life vs a meaningful life

• The mindset shift required to celebrate other people’s success without feeling smaller

Power Quotes

“You don’t need motivation when you have identity.”

“Avoiding pain creates a different kind of pain, silent, hidden and delayed.”

“If you want a life that feels real, meaningful and powerful, you must choose the hard that leads there.”

Final Challenge

Within the next 24 hours, choose one uncomfortable decision you’ve been avoiding and commit to it fully.

Connect With Brett

• Instagram: @bretteaton

• website : bretteaton.com 

• Book: Uncomfortable Either Way

Connect With Andreas

• Instagram: @AO Performance 

Thank you so much for listening.

// Team AO

When two of the most successful coaches in the world sit down, you listen.

In this powerful and brutally honest conversation, Andreas Öhgren and Mike Boyle challenge everything you thought you knew about performance, strength, and athletic development.

Mike Boyle is one of the most accomplished strength and conditioning coaches on the planet, former strength coach for the Boston Bruins, Boston Red Sox, and Team USA Hockey. 

He has coached countless elite athletes, including multiple Hall of Famers, and is recognized globally as a true pioneer in human performance. 

He is also the author of Functional Training for Sports, a groundbreaking book that has been translated into multiple languages worldwide.

Together, Andreas and Mike go deep into:

• Why back squats don’t build athletes, they break them

• Why barbells have become a religion?

• Why the internet created more noise than knowledge, and why most coaches just copy dumb people

• Why unilateral strength are far more important for real performance

• What the industry completely misunderstands about pain, rotation, and functional movement

• And why the future of performance belongs to those who lead with principles, not methods

This isn’t just a podcast.

It’s a wake-up call to every coach, therapist, and athlete who truly wants to evolve.

🎧 Listen now, and join the revolution in performance and human movement.

Here’s where you can find more about Mike Boyle: bodybyboyle.com

C-vitamin är inte bara något du tar när du känner dig hängig. Det är en av de mest kraftfulla nycklarna kroppen har för att läka, skapa energi och bygga styrka.

I det här avsnittet sitter Andreas sig ner med en fantastisk läkare, Dr Mareike Claussen och dom går bla in på:

• Vad som gör C-vitamin så speciellt i kroppen

• Skillnaden mellan vanliga tabletter och höga doser intravenöst

• Vad som faktiskt händer på cellnivå när du får C-vitamin direkt i blodet

• Vilka tillstånd som svarar snabbast på den här behandlingen

• Varför Sverige släpar efter medan andra länder redan använder det här på riktigt

Andreas delar också sin egen resa, en tuff period i livet där C-vitamin blev en vändpunkt.

. Det här är något som förändrade allt, och Andreas och Dr Mareike är övertygad om att framtiden kommer handla mer om behandlingar som dessa.

Det här avsnittet är för dig som vill förstå din kropp på djupet och få inspiration till hur du kan ta din hälsa till nästa nivå.

Ett fantastisk inspirerande avsnitt som kan förändra ditt liv för alltid.

Dr Mareike hittar du här :

vitaminkliniken.se

@vitaminkliniken

@dr.mareike.claussen

För att komma i kontakt med oss så finns all info på aoperformance.se

Instagram @aoperformance

Tack för att just du lyssnar

// Team AO

In this episode, Andreas sits down with the incredible Jill Miller during the Fascia Research Congress in New Orleans.

They dive deep into the power of breath, the vagus nerve, and the diaphragm, exploring how self-myofascial release can transform not only the body, but also the mind.

This conversation is packed with knowledge, practical tools, and inspiring insights.

Jill’s passion for growth and development shines through every word, making this episode a true masterclass in human performance and well-being.

If you’re ready to expand your understanding of the body and unlock new ways to improve your health, this is an episode you don’t want to miss.

Thank you for listening.

You can find Jill at :

- www.tuneupfitness.com

- instagram @thejillmiller

Check out www.aoperformance.se to get in contact with us.

Have an amazing day

/ Team AO

Vad krävs egentligen för att nå hela vägen, och bli kvar där?

I det här avsnittet möter Andreas fd NHL-backen Patrik Nemeth. (504 matcher + slutspel)  som numera spelar i Schweiz,

Dom snackar krav, standarder och valen du gör varje dag om du vill prestera på absolut högsta nivå, oavsett om du är hockeyproffs, entreprenör eller människa med stora mål. 

Vi pratar om:

• Hur du tar ansvar för ditt liv och din kropp – utan ursäkter

• Vad Patrik lärt sig under 500+ matcher på absolut högsta nivå

• Hur vi jobbat tillsammans i sommar och vilka fantastiska resultat det gett

• Skillnaden mellan att “vilja något” och att verkligen göra jobbet

• Hur du bygger ett mindset som håller, även när det blåser

• Hans bästa tips till unga spelare som vill till NHL

• Ledarskap, fysik, återhämtning och inre driv och mycket mer. 

Det här är ett avsnitt som bränner till. Det är rakt, naket och inspirerande, med guld för alla som vill nå sin nästa nivå. 

Tack för att just du lyssnar. 🔥

Vid frågor kolla in vår hemsida aoperformance.se eller maila [email protected] 

/ Team AO 

Varför tar vi saker så personligt?  Varför dömer vi andra och framförallt oss själva så hårt?

Varför gör vissa ord eller blickar så ont, trots att vi vet att det kanske inte ens handlar om oss? 

I det här djupt ärliga och värmande avsnittet dyker vi, Andreas Öhgren tillsammans med terapeuten Gunnar Karlin, ner i den mänskliga tendensen att ta saker personligt. 

Vi pratar om varför vi dömer andra (och oss själva) så hårt, hur våra egna sår spelar in, och varför det ofta är så svårt att bara “släppa taget”.

Men framför allt: vi ger dig kraftfulla insikter och konkreta verktyg för hur du kan börja möta kritik, avvisanden och triggers utan att gå ner dig, och istället använda dem som bränsle för personlig utveckling.

För när vi förstår, på riktigt, så dömer vi inte längre. Och när vi slutar döma, öppnas dörren till inre frihet, relationell styrka och djupare självkärlek. 

Det här avsnittet är för dig som vill leva lättare, känna dig friare och sluta ta allt så personligt. 

Välkommen in i ett samtal fullt av klokhet, sårbarhet och livsförändrande perspektiv. 

Du hittar Gunnar på www.dinhelhetscoach.se 

Gå med i våran Facebook grupp Mindset 2.0 här - 

Tack för att just du lyssnar 🙏💛

Dela detta avsnitt med någon du bryr dig om som behöver det ☀️ 

Tack

/ Team AO 

Du har haft svaret inom dig hela tiden. Du har bara glömt hur man andas.

I det här avsnittet kliver vi rakt in i en av kroppens mest kraftfulla – men mest förbisedda – superkrafter: andningen.

Och vi gör det tillsammans med ingen mindre än dubbla Stanley Cup-mästaren Johnny Oduya, som idag är en av de mest spännande rösterna inom Breathwork och medveten prestation.

Vi pratar om hur andningen påverkar elitprestation, återhämtning, skador, sömn, stress och självförtroende – och hur du med enkla tekniker kan väcka något djupt inom dig själv.

Johnny delar med sig av sin resa från NHL tills idag. 

Du får konkreta tekniker och förståelsen bakom varför andningen styr mer än du tror. 

Det här är inte flum. Det är fysiologi, psykologi och själ i ett.

Oavsett om du är elitidrottare, coach, företagare eller bara människa – det här kan förändra allt

Du hittar johnny på hans instagram @johnnyoduya och på halecenter.se

kolla in aoperformance.se för att få kontakt med oss.

Tack för att just du lyssnar.

//Team AO

Tryck play. Andas. Det här kan bli början på något stort.