Vamos a hablar de historia, concretamente la nuestra. Porque, cómo vamos a entendernos si no conocemos para qué estamos diseñados, cómo lo fuimos y por qué?.

Hago un resumen de diferentes libros y artículos para revisar lo que hacíamos y ver de qué forma PODEMOS APLICARLO A NUESTRO DÍA A DÍA PARA MAXIMIZAR NUESTRO RENDIMIENTO.

- Nuestro hábitat

- La evolución del género homo

- ¿Para cuánta cantidad de actividad física estamos diseñados?

- ¿De qué forma nos movíamos? ¿Cuánto y a cuánta intensidad?

- ¿Cuál es la nutrición de un ser humano en estado salvaje? ¿Es aplicable a hoy en día?

- ¿Qué y cuánto comer?

- Descanso y estilo de vida: por qué pensar en la carrera te hará hacerla peor.

- Cómo utilizar las relaciones sociales, música o libros para aumentar la recuperación.

- BIOMECÁNICA: Algunos aprendizajes de nuestra historia evolutiva aplicados al ciclismo.

Por último, recuerda:

A VECES NO ES NECESARIO ESTUDIAR Y ANALIZAR TODO (PORQUE ES IMPOSIBLE), PERO SÍ PODEMOS ENTENDER LO QUE FUNCIONA SI SABEMOS DÓNDE MIRAR.

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