En este episodio respondo a esta pregunta:

"(...) Necesito respuesta urgente.

Cómo hacer para que el estrés del día a día (no del deporte/entrenamiento) no te limite en las competiciones

Me pasó este finde en A***, tuve una semana que trabajé unas 10h más de lo habitual, a turno partido en vez de jornada intensiva y con más responsabilidades de las que tenía hasta ahora"

Y en carrera me notaba tenso desde el principio, un cosquilleo raro en las piernas y con calambres a las 2h y media (sin calor, con buena hidratación y alimentación...)".

Organización del capítulo:

1. Qué es el estrés y cómo nos afecta.

- Qué es y como influye la fuerza de voluntad.

- Para qué sirve el estrés.

- Como influye el estrés en la aparición de calambres.

2. Cómo actuar para prevenirlo.

- Creencias sobre el estrés y la vida

- Ajustes del entrenamiento.

- Sistemas de recuperación.

3. El día de la carrera, ¿hay solución?

- Estado de flow y cómo conseguirlo.

- Estrategias para salvar los muebles.