„Damit ein Auto fit bleibt, muss man regelmäßig Gas geben – genauso ist es mit dem Körper.“

Vielleicht freuen Sie gerade sich darauf, mit hochgelegten Beinen auf der Couch diese SMP LeaderTalk-Folge zu hören, weil Ihre Smart Watch Sie mit folgender Fitness-Benachrichtigung belohnt hat: „Großartig, Sie haben Ihr Ziel von 10.000 Schritten erreicht!“ Seien Sie gewarnt: Machen Sie es sich nicht allzu bequem. Denn unser Gast wird Sie auf den harten Boden der Tatsachen zurückholen.

“Die 10.000-Schritte-Regel, um gesund zu bleiben, ist absoluter Quatsch.“

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor und Autor. Sein Sportler-Herz schlägt für Lebensqualität in jedem Alter. Was es seiner Meinung dafür braucht? Simples Muskeltraining. Damit sind laut Froböse aber keine Cozy-Spaziergang-Trends auf TikTok oder andere Werbegags gemeint, sondern echtes Ausdauer- und Krafttraining. Wenn Sie es sich an dieser Stelle doch lieber in Ihrer Komfortzone gemütlich machen möchten, dann ist diese Podcast-Folge genau die richtige für Sie.

„Wir brauchen körperliches Training, um die gesellschaftlichen Probleme zu kompensieren.“

Denn mit Georgiy Michailov begibt sich Froböse auf eine spannende Reise durch unseren Körper: Die beiden sprechen darüber, was beim Muskeltraining passiert und dass es nie zu spät ist, etwas für seine Gesundheit zu tun. Dass unsere Gesellschaft immer unsportlicher wird und Muskelschwund der größte Feind jedes Menschen ist, der sich eine hohe Lebensqualität erhalten möchte. Und er überrascht uns mit der These, dass Kohlenhydrate nicht schlecht sind – nur die Tatsache, dass wir zu viele von ihnen essen.

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Sportwissenschaftler und Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Von ihm stammt die Formel Froböse, die auf 30 Jahren Forschung basiert. Schon während seiner Studienzeit war Froböse sportlich erfolgreich und wurde u. a. Vizemeister über 200 m und war im Bobsport aktiv. Neben seiner Tätigkeit als Universitätsprofessor ist er erfolgreicher Autor und Co-Autor zahlreicher Bücher zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Sport. Er hostet den Podcast „Die wunderbare Welt des Sports“ zusammen mit Peter Großmann und ist außerdem Partner der Kölner Denkfabrik Fischimwasser. Froböse arbeitet zudem in beratender bzw. lehrender Position im Bereich Prävention und Rehabilitation für zahlreiche Institutionen und Vereine.

Mehr über Prof. Dr. Ingo Froböse:

www.ingo-froboese.de

Die gesamte Folge finden Sie auf allen Podcast-Plattformen, YouTube oder hier:

Video-Version der SMP LeaderTalks:

Weitere spannende Impulse bei “Thoughts for Leaders“ von Georgiy Michailov:

Weitere Informationen zu Georgiy Michailov:

Zu den Büchern von Georgiy Michailov: