„Der Körper spricht ständig mit uns – wir hören nur nicht mehr zu.“

Wir leben schneller, effizienter, digitaler als je zuvor. Doch mit jedem Schritt nach vorne verlieren viele Menschen den Kontakt zu dem, was sie eigentlich steuern sollte: den eigenen Körper. Stattdessen verwechseln wir Hunger mit Appetit, ignorieren Durst und überdecken Schmerz. Prof. Dr. Ingo Froböse ist einer der renommiertesten Experten für Prävention und ganzheitliche Gesundheit – und zum zweiten Mal Gast in den SMP LeaderTalks. Er ermutigt uns, wieder mehr auf die Stimme unseres Körpers zu hören.

„Hunger, Durst und Schmerz sind Hilferufe unseres Körpers.“

In dieser Folge spricht Georgiy Michailov mit Prof. Dr. Ingo Froböse über die Sprache des Körpers und warum wir sie wieder lernen müssen. Die beiden sprechen über Wasser als unterschätzten Leistungsfaktor, über echtes Hungergefühl und wie Interozeption zu einer besseren Körperwahrnehmung führt. Es geht um Intervallfasten jenseits von Gewichtsreduktion, um Herzratenvariabilität und Atmung als Werkzeuge zur Selbstregulation. Außerdem zeigt Prof. Dr. Ingo Froböse mit einfachen Tests, wie jeder seine Vitalität und Selbstständigkeit realistisch einschätzen kann.

Zur Person:

Prof. Dr. Ingo Froböse zählt zu den führenden Gesundheitsexperten Deutschlands. Er ist Professor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln und war dort bis 2023 Leiter des Instituts für Bewegungstherapie. Seit 2023 ist er Partner der Kölner Denkfabrik „fischimwasser“ für Gesundheitsförderung und Prävention. Einem breiten Publikum ist er als Bestsellerautor zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Bewegung bekannt sowie als gefragter Medienexperte. Mit seinem YouTube-Kanal „Formel Froböse“ erreicht er rund 90.000 Abonnentinnen und Abonnenten und vermittelt praxisnahes Wissen zu Bewegung, Ernährung und Regeneration für mehr Lebensqualität. Darüber hinaus engagiert er sich als Sachverständiger des Deutschen Bundestages, als Berater von Kranken- und Sozialversicherungsträgern sowie als Initiator mehrerer Forschungs- und Präventionsinstitutionen im Bereich Gesundheitsförderung und Prävention.

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Mehr über Prof. Dr. Ingo Froböse:

https://www.ingo-froboese.de/#forward

Sein aktuelles Buch heißt: Die Stimme unseres Körpers

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Weitere spannende Impulse bei “Thoughts for Leaders“ von Georgiy Michailov:

Weitere Informationen zu Georgiy Michailov:

Zu den Büchern von Georgiy Michailov:

„Bei Entscheidungen mit Tragweite muss ich mit mir im Reinen sein.“

Es gibt Momente, in denen keine Zeit für langes Abwägen bleibt. Entscheidungen müssen sitzen. Als eine der ersten deutschen Eurofighter-Pilotinnen weiß Nicola Winter genau, wovon sie spricht. Doch wie trainiert man diese Klarheit? Und wie geht man mit der Angst um, die untrennbar mit Risiko verbunden ist? Wer in unsicheren Situationen führt, braucht mentale Stärke, ein klares Wertesystem und die Fähigkeit, im entscheidenden Moment präsent zu sein.

„Wenn ich Führungskraft bin, dann ist meine Hauptaufgabe, Menschen zu führen.“

Nicola Winter ist außerdem Reserve-Astronautin der ESA, Ingenieurin und Coach. Im Gespräch mit Georgiy Michailov teilt sie ihre Erfahrungen aus der militärischen Luftfahrt und erklärt, was Führungskräfte von Hochrisikoberufen lernen können. Warum Haltung wichtiger ist als Wissen und wie sie Führung in Extremsituationen erlebt hat, erzählt sie in dieser Folge. Außerdem spricht Nicola Winter über toxische Männlichkeit in männerdominierten Berufsfeldern und über Teamarbeit in der Fliegerei.

Zur Person:

Nicola Winter war über zehn Jahre Jetpilotin bei der Bundeswehr und flog als eine von nur drei Frauen in der Luftwaffe den Eurofighter. Nach ihrer militärischen Laufbahn arbeitete sie als Beraterin bei McKinsey & Co. sowie als Rettungssanitäterin, bevor sie als Ingenieurin für Luft- und Raumfahrttechnik ins Raumfahrt-Projektmanagement wechselte. Heute ist sie gefragte Speakerin, Beraterin für Krisenstäbe und Unternehmen, promovierende Expertin für bemannte Raumfahrt sowie Dozentin für Notfall- und Krisenmanagement. 2022 bestand sie zum zweiten Mal ein offenes Astronauten-Auswahlverfahren und gehört seither zur Astronauten-Reserve der European Space Agency (ESA).

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Mehr über Nicola Winter:

Bucheinblendung: Ihr aktuelles Buch heißt: The Sky is No Limit

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„Erfolg bringt mir nichts, wenn ich in fünf Jahren an einem Schlaganfall sterbe.“

Was passiert, wenn man alles erreicht hat und dann merkt, dass der eigene Körper am Limit ist? Wenn Stress, Dauerleistung und ein voller Terminkalender Spuren hinterlassen, die sich nicht mehr schönreden lassen? Viele Unternehmer und Unternehmerinnen kennen das Gefühl, ständig getrieben zu sein. Dr. Felix Bertram war einer von ihnen: erfolgreicher Arzt, Unternehmer und Investor. Ein Leben auf der Überholspur. Mit 49 dann der Schock: Ein Alterstest beziffert sein biologisches Alter auf 74 Jahre.

„Meine drei wichtigsten Säulen sind Schlaf, Bewegung und Ernährung.“

Für Bertram ist das der Moment, in dem er sein Leben konsequent umkrempelt. Mit klaren Prinzipien, messbaren Routinen und einem Ziel: lange gesund zu bleiben und gesund zu altern. In dieser Folge erklärt der Longevity-Experte, wie er sich Stück für Stück die verlorenen Jahre zurückgeholt hat, wie Biohacking wirklich funktioniert und warum Schlaf, Ernährung und Bewegung seine zentralen Säulen für ein gesundes Leben sind. Außerdem spricht er mit Georgiy Michailov über Schlafroutinen, den VO₂max-Wert und das „Meeting mit sich selbst“.

Zur Person:

Dr. Felix Bertram ist Dermatologe, Longevity-Spezialist sowie Unternehmer, Speaker und Investor. Er gründete Skinmed, die größte dermatologische Klinik- und Praxiskette der Schweiz, sowie Skinmed Doctors, eine international etablierte Hautpflegemarke. 2022 eröffnete er das Restaurant „Skins“, das bereits nach vier Monaten mit zwei Michelin-Sternen ausgezeichnet wurde. Sein TEDx-Talk „The Ugly Face of Beauty“ zählte 2023 zu den meistgesehenen TED-Videos auf YouTube. Als Investor ist er bei „Höhle der Löwen Schweiz“ aktiv und bietet zwölf geretteten Hunden ein Zuhause. Nach dem Verlust seines linken Beins infolge eines Motorradunfalls im Alter von 19 Jahren entwickelte er ein tiefes Bewusstsein für die Fragilität des Lebens. Seitdem beschäftigt er sich intensiv mit Longevity und den zentralen Faktoren eines erfüllten Lebens: Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und zwischenmenschliche Beziehungen.

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Mehr über Dr. Felix Bertram:

Sein aktuelles Buch mit Nina Weber heißt: Hacking Age

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„Nur weil wir leben, heißt das nicht, dass wir auch lebendig sind.“

Viele Menschen verdrängen die Endlichkeit des Lebens. Dabei ist sie unser stärkster Antrieb.

„Der Tod ist kein Gegensatz zum Leben – er ist ein Teil davon.“

In diesem SMP LeaderTalk mit Georgiy Michailov erzählt sie, was diese Arbeit mit ihr gemacht hat, warum der Tod für sie zum Leben dazugehört und warum sich unser Umgang mit dem Tod ändern darf. Die beiden sprechen über das Abschiednehmen mit Kindern, über Reue, die im Sterben auftaucht, über Sterbehilfe und Sterbefasten.

Zur Person:

Johanna Klug arbeitet als Sterbe- und Trauerbegleiterin. Sie verfügt über langjährige praktische Erfahrung im Hospiz- und Palliativbereich, die sie sowohl in Deutschland als auch in Südafrika gesammelt hat. Auch heute begleitet sie schwerkranke und sterbende Menschen weiterhin ehrenamtlich. Nach einem Studium der digitalen Kommunikation widmet sie sich aktuell in ihrer Promotion der Frage nach der Autonomie todkranker Kinder. Darüber hinaus war sie als Studienkoordinatorin im interdisziplinären Masterstudiengang „Perimortale Wissenschaften“ an der Universität Regensburg tätig, der sich wissenschaftlich mit Sterben, Tod und Trauer befasst. Johanna Klug ist Autorin und Wissenschaftlerin, lebt in Berlin und ist mit Lesungen, Workshops und Coachings im gesamten deutschsprachigen Raum aktiv.

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Mehr über Johanna Klug:

https://johanna-klug.de/

https://www.instagram.com/die_hanns/

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Ihr aktuelles Buch heißt: Liebe den ersten Tag vom Rest deines Lebens

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„Aus eigener Kraft geht viel mehr, als wir denken.“

Die Gesundheitskosten explodieren. Chronische Erkrankungen nehmen zu. Und dennoch widmet das Medizinstudium in Deutschland dem Thema Ernährung gerade einmal elf Stunden. Für den Ernährungsmediziner und Fasten-Experten Prof. Dr. Andreas Michalsen ist das viel zu wenig. Denn wissenschaftlich ist längst klar: Ernährung ist eine der wirksamsten medizinischen Interventionen unserer Zeit, die wir selbst in der Hand haben.

„Je pflanzenbasierter unsere Nahrung ist, desto gesünder ist sie.“

Michalsen ist einer der renommiertesten Ernährungsmediziner Deutschlands und einer der profiliertesten Vertreter der Naturheilkunde. Im Gespräch mit Georgiy Michailov erklärt er, was zu einer vollwertigen, gesunden Ernährung gehört, was wirklich evidenzbasiert ist – und warum radikale Ernährungstrends oder Protein-Hypes oft mehr schaden als nutzen. Mit klarem Blick und medizinischer Tiefe räumt er mit Mythen rund um das Thema Fasten und gesunde Ernährung auf. Zudem erklärt er, was Fasten-Methoden wie das Heilfasten zum effektivsten Zell-Reset überhaupt macht.

Zur Person:

Prof. Dr. Andreas Michalsen ist Internist sowie Experte für Ernährungsmedizin und therapeutisches Fasten. Er leitet als Chefarzt die Abteilung für Innere Medizin und Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin und ist Professor für Klinische Naturheilkunde an der Charité. In Forschung, Lehre und Praxis beschäftigt er sich insbesondere mit Ernährungsmedizin, Heil- und Intervallfasten sowie Mind-Body-Medizin. Michalsen ist international als Autor und Referent in der Natur- und Komplementärmedizin tätig. Zu seinen Veröffentlichungen zählen die Bestseller „Heilen mit der Kraft der Natur“ (2017), „Mit Ernährung heilen“ (2019), „Die Natur-Docs“ (2022), „Ernährung. Meine Quintessenz“ (2024) und der Ratgeber „Scheinfasten“ (2025). Seit Ende 2024 schreibt er in der FAZ die Kolumne »Richtig essen«. Darüber hinaus bietet er seit 2019 einen multimedialen Online-Fastenkurs an.

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Mehr über Prof. Dr. Andreas Michalsen:

Sein aktuelles Buch heißt: Ernährung. Meine Quintessenz. Kraftvoll und gesund bleiben! Sicher länger leben!

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„Wenn Geld die Macht übernimmt, wird es gefährlich für die Demokratie.“

Was passiert, wenn Politik zur Bühne der Superreichen wird? Wenn Milliardäre Einfluss auf Wahlen, Medien und die öffentliche Meinung nehmen – und damit den demokratischen Prozess systematisch aushöhlen? US-Korrespondent Julian Heißler kennt die politische Realität in den USA. Sie zeigt: Der Einfluss einer kleinen, extrem vermögenden Elite hat ein Ausmaß erreicht, das nicht nur die amerikanische Demokratie infrage stellt, sondern auch Auswirkungen auf die politische Kultur weltweit hat.

„Das System ist so aufgebaut, dass es die Interessen der Superreichen wahrt – egal, wer regiert.“

Julian Heißler hat jahrelang als Korrespondent aus Washington berichtet. In diesem SMP LeaderTalk erklärt er den Einfluss der Superreichen auf die US-Politik. Er analysiert, warum Persönlichkeiten wie Elon Musk oder Peter Thiel eine neue Ära des politischen Einflusses einläuten – und weshalb sich dieser Einfluss nicht auf eine Partei beschränkt. Außerdem sprechen die beiden darüber, was das Silicon Valley wirklich antreibt, wie die Medienlandschaft in den USA funktioniert, ob die Demokratie vor dem Zerfall steht – und welche Unterschiede es zum deutschen politischen System gibt.

Zur Person:

Julian Heißler arbeitet als Journalist mit Schwerpunkt auf Politik und internationalen Themen. Nach ersten Stationen in der Berliner Politikberichterstattung schrieb und produzierte er unter anderem Beiträge für „der Freitag”, den SWR sowie für die Redaktion der Talkshow „Anne Will“ und das ARD-Hauptstadtstudio, wo er als Autor für tagesschau.de tätig war. 2017 zog er nach Washington, D.C., um dort als US-Korrespondent für die WirtschaftsWoche zu berichten. Neben seiner Korrespondententätigkeit ist er zudem als erfolgreicher Buchautor tätig.

Links:

Mehr über Julian Heißler:

https://www.hamburgmediaschool.com/koepfe/heissler-julian

Sein aktuelles Buch heißt: Amerikas Oligarchen: Geld, Macht und der Zerfall der Demokratie

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„Mit etwas Mut, Kreativität und Einsatz können wir den Lauf der Geschichte ändern.”

Viele Menschen in Deutschland spüren aktuell eine Schwere. Die Stimmung ist angespannt, das Vertrauen in die Politik bröckelt, das Land wirkt wie gelähmt. Probleme wie die Rentenkrise, Innovationsstau oder die Migrationsfrage werden eher verschoben als gelöst. Und trotzdem: Veränderung ist dringend nötig. Doch warum fällt es so schwer, sie auch umzusetzen? Welche historischen Muster blockieren unser Denken – und wie kommen wir aus der selbst geschaffenen Starre heraus?

„Veränderung wird in Deutschland oft nur als Verlust betrachtet.“

Prof. Dr. Frank Trentmann ist einer der renommiertesten Historiker Europas. In seinem aktuellen Buch analysiert er die politischen und gesellschaftlichen Blockaden der Bundesrepublik – und blickt dabei mit historischem Tiefgang auf die Herausforderungen der Gegenwart. Im Gespräch mit Georgiy Michailov ordnet er die Lage ein: Warum das Land an Vorstellungskraft verliert und weshalb andere europäische Staaten oft weiter sind. Außerdem sprechen die beiden über die Rolle der Migration in der Geschichte, warum Deutschland bei Innovationen zurückfällt und wovon die AfD in Deutschland derzeit profitiert.

Zur Person:

Prof. Dr. Frank Trentmann ist ein deutscher Historiker und Professor für Geschichte am Birkbeck College der Universität London. Sein Forschungsschwerpunkt liegt auf der Geschichte des Konsums sowie verwandten Feldern der Wirtschafts-, Sozial- und Kulturgeschichte. Er studierte Medizin und Geschichte an der Universität Hamburg, erwarb einen Bachelor an der London School of Economics und Master- sowie Ph.D.-Grade an der Harvard University, wo er auch promovierte. Im Verlauf seiner akademischen Laufbahn lehrte er unter anderem an der Princeton University und der Universität Bielefeld und war Fernand-Braudel-Senior Fellow am Europäischen Hochschulinstitut. Für seine wissenschaftliche Arbeit erhielt er mehrere Auszeichnungen, darunter den Humboldt-Forschungspreis der Alexander-von-Humboldt-Stiftung sowie den Bochumer Historikerpreis.

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Mehr über Prof. Dr. Frank Trentmann:

https://www.bbk.ac.uk/our-staff/profile/8009279/frank-trentmann

Sein aktuelles Buch heißt: Die blockierte Republik

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„Eine Frage ist ein Versprechen zuzuhören.“

Wann haben Sie das letzte Mal wirklich zugehört? Nicht, um zu antworten, sondern um zu verstehen? In einer Welt voller Ablenkungen, in der Geschwindigkeit oft vor Tiefe geht, verlieren wir die Fähigkeit zur echten Begegnung. Dabei beginnt erfolgreiche Führung mit genau dieser Bereitschaft: sich auf den anderen einzulassen – gerade, wenn er anders denkt oder fühlt. Doch warum fällt uns das immer schwerer? Und was brauchen wir, um wieder in echte Verbindung zu treten?

„Wir sind sehr viel mit Antworten unterwegs – und leider sehr wenig mit Fragen.“

Hannah Panidis ist Expertin für Kommunikation und Haltung. Als Rednerin, Trainerin und Beraterin zeigt sie, wie man Räume für Dialog öffnet. Im Gespräch mit Georgiy Michailov spricht sie über kognitive Empathie, darüber, wie man Feedback wirklich wirksam gestaltet, und warum Fragen Mut und Verantwortung erfordern. Neben dem Umgang mit Polarisierung und digitaler Vereinsamung geht es in dieser Folge auch um überhöhte Selbstwahrnehmung in Führungsrollen, das gefährliche Missverständnis der goldenen Kommunikationsregel und den Unterschied zwischen Feedback und „Feedforward“.

Zur Person:

Hannah Panidis ist Kommunikationsexpertin, Trainerin, Podcasterin und Rednerin mit Fokus auf respektvolle, wirkungsvolle Gesprächsführung. Nach ihrem Studium der Internationalen Betriebswirtschaftslehre mit Schwerpunkt Marketing und Auslandsaufenthalten in Spanien und Thailand arbeitete sie mehrere Jahre als Leiterin für Marketing und Öffentlichkeitsarbeit sowie Pressesprecherin bei W-E-G (ehemals tegut). Seit 2018 ist sie selbständig tätig und bietet Coachings, Online-Kurse, Moderationen und den erfolgreichen wöchentlichen Podcast „Denkraum“ mit über 12.000 Abonnenten an. Zudem wirkt sie seit 2023 als Rednerin und Trainerin bei Communico. In ihrer Arbeit vermittelt sie praxisnahe Techniken für klare, wertschätzende Kommunikation, die berufliche wie private Beziehungen stärkt.

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Mehr über Hannah Panidis:

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„Der Erfolg beginnt zwischen den Ohren.“

Jeder kennt diese Phasen im Leben, in denen das Außen nicht das Problem ist, sondern das, was im eigenen Kopf passiert. Zweifel, Druck, Überforderung – mentale Stärke entscheidet in genau diesen Momenten, wie wir reagieren: mit Klarheit oder Chaos, mit Fokus oder Flucht. Aber was bedeutet mentale Stärke eigentlich? Und wie lässt sie sich entwickeln? Antje Heimsoeth ist eine der bekanntesten Mental-Coaches Deutschlands und Experte für mentale Stärke. Ihr Credo: Mentale Stärke ist trainierbar, wenn man bereit ist, den Preis zu zahlen.

„Der Kern mentaler Stärke liegt in der Selbstverantwortung.“

Heimsoeth begleitet Spitzensportler*innen, Führungskräfte und ganze Organisationen dabei, mentale Blockaden zu überwinden und echte innere Stärke aufzubauen. Im Gespräch mit Georgiy Michailov erklärt sie, warum mentale Stärke mehr ist als Willenskraft, wie man den inneren Kritiker zur Ruhe bringt – und warum Selbstverantwortung die Basis für alles ist. Außerdem sprechen die beiden darüber, wie man mit Leistungsdruck besser umgehen kann, welche Rolle emotionale Zielbilder für echte Veränderung spielen und wie mentale Hygiene im Alltag gelingt.

Zur Person:

Antje Heimsoeth ist Keynote Speakerin, Autorin und Gründerin der Heimsoeth Academy. Nach 13 Jahren als Vermessungsingenieurin und Führungskraft entwickelte sie sich über zahlreiche Coaching- und Mental-Ausbildungen zur Business-, Mental- und Performance Coach und gründete 2003 ihr Institut. Seit 2011 hält sie Vorträge, insgesamt über 1000 in mehreren Ländern, und coacht u. a. Führungskräfte, Unternehmer, Vorstände sowie Persönlichkeiten aus Politik und Wirtschaft; zugleich arbeitet sie mit internationalen Spitzensportlern wie Olympiasiegern und Weltmeistern. Sie ist mehrfach ausgezeichnet und Autorin zahlreicher Fach- und Managementbücher und erreichte mit Büchern und Vorträgen über 850.000 Menschen. Zudem wurde sie Ende 2019 in den Senat der Wirtschaft berufen und engagiert sich in der German Speakers Association, unter anderem als Mentorin.

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Mehr über Antje Heimsoeth:

https://antje-heimsoeth.com/

Ihr aktuelles Buch heißt: 111 Leadership Hacks. Effektive Techniken, wie Sie mit mentaler Stärke und Resilienz erfolgreich führen.

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„Wer das Negative leugnet, lebt auf Pump.“

In unserer von Optimismus geprägten Welt scheint das Glück das oberste Ziel zu sein. Social Media, Selbsthilfeliteratur und Coaching-Kultur propagieren oft, dass wir alles erreichen können – wenn wir nur positiv genug denken. Doch was passiert, wenn das nicht ausreicht? Wenn unterdrückte Emotionen wie Wut, Neid oder Resignation sich irgendwann einen destruktiven Weg nach außen bahnen.

„Die Schatten verschwinden nicht nur, weil wir das Licht aufdrehen.“

Prof. Dr. Dr. Oliver Hoffmann, Wirtschaftspsychologe und Autor, stellt in seinem Gespräch mit Georgiy Michailov seinen Gegenentwurf zur Positiven Psychologie vor. Er zeigt, warum es nicht hilft, negative Emotionen im Business-Kontext zu unterdrücken. Und plädiert dafür, sie stattdessen zuzulassen und produktiv zu nutzen. In diesem SMP LeaderTalk erklärt er außerdem, weshalb emotionale Neutralität oft hilfreicher ist als Optimismus, was Resignation mit mentaler Notabschaltung zu tun hat und warum Führung ohne emotionale Reflexion langfristig scheitert. Außerdem sprechen die beiden über die Rolle des modernen Hofnarren im Management, kulturelle Unterschiede im Umgang mit Emotionen und Konsum als Ersatzreligion.

Zur Person:

Prof. Dr. Dr. Oliver Hoffmann ist Professor für Innovationsmanagement und international anerkannter Experte auf dem Gebiet der Wirtschafts- und Innovationspsychologie. Er untersucht die psychologischen Bedingungen zukunftsfähiger Arbeit, die Bedeutung mentaler Effizienz in schnell wandelnden Märkten sowie die Auswirkungen von Künstlicher Intelligenz auf Kreativität, Kommunikation und Entscheidungsprozesse. Zudem berät er Unternehmen und Privatpersonen an der Schnittstelle von Technologie, Psychologie und strategischem Wandel und gilt als Impulsgeber für eine neu gedachte, psychologisch fundierte Arbeitswelt. Als Autor verbindet Hoffmann fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Reflexionen.

Link:

Mehr über Prof. Dr. Dr. Oliver Hoffmann:

https://uk.linkedin.com/in/prof-dr-dr-oliver-hoffmann

Sein aktuelles Buch heißt: Negative Psychologie. Wie Angst, Zweifel und Scheitern zu essenziellen Ressourcen werden.

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