Saun on eestlastele midagi enamat kui lihtsalt koht lõõgastumiseks – see on traditsioon, mis on sügavalt juurdunud meie kultuuri ja identiteeti. 

Saun on olnud meie elu lahutamatu osa juba aegade algusest, kuid sageli ei peatu me mõtlema, kui palju see tegelikult meie heaolule annab. 

Tänases saates sukeldume süvitsi sauna maailma.

Arutame, miks saunaskäik ei ole pelgalt mõnus soe koht, kus sõbraga juttu puhuda, vaid koht, mis võib olla imeline võti nii vaimse tasakaalu saavutamiseks kui füüsilise tervise toetamiseks.

Tänane külaline on Helen Moppel – naine, kelle lugu peegeldab pühendumust ja armastust traditsioonide vastu. 

Helen on endine filmikunstnik, kahe täiskasvanud lapse ema ja eluaegne tallinlane, kes otsustas oma elu täielikult muuta. Täna elab ta Võrumaal, kus kannab saunanaise tiitlit ning juhib saunakooli. 

Heleni kodus, Ärni saunas, on suitsusauna traditsioon au sees – just seal hoiab ta elus esivanemate pärandit ja jagab oma teadmisi teistega.

Heleniga räägime nii sauna tervislikust mõjust kui ka sellest, kuidas saunaskäigule teadlikkust ja tähendust lisada. 

Saate ajakava:

• 00:03:20 Kuidas Helen sattus Võrumaale ja sai saunanaiseks
• 00:10:35 Ravimtaimedega tervendamine saunas
• 00:15:47 Saun kui terviseasutus
• 00:25:40 Puhastussümptomid, mis võivad saunaskäigul esile tulla
• 00:27:33 Müüdid ja tõde sauna õige temperatuuri kohta
• 00:34:23 Kuidas toetada end, kui saunas ilmnevad sümptomid
• 00:37:36 Viisid, kuidas ennast saunas veelgi enam toetada
• 00:43:44 Sauna mõju vaimsele tervisele
• 00:51:14 Taotluse tegemine enne saunaminekut
• 00:55:26 Tegevused ja rituaalid pärast saunaskäiku

🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)