I detta avsnitt går Andreas och Derya in på logiska tips på hur du kan göra för att din kropp ska röra sig och fungera bättre.

Varför är det långt ifrån självklart för alla vad rörelse är?

Är det att röra sig och sitta i en benpress och samtidigt läsa tidningen?

Dom pratar om konkreta tips du kan göra i din vardag för att få in mer rörelse.

Hur kan du steppa upp din powerwalk på morgonen?

Derya ger 3 övningar som du kan göra under din PW.

Andreas avslöjar en hemlighet om kroppen. :)

Varför ska vi röra oss stående i 3D och sluta vara så rädd för att röra oss.

Derya delar inspirerande resultat från sina klienter.

Andreas blir också avslöjad av sin egen mamma varför inte Derya är på plats på AO och spelar in detta avsnitt. :)

Vill du ha vår hjälp. så kolla in vår nya fantastiska hemsida aoperformance.se

Maila oss på [email protected]

Tack för att just du lyssnar.

Ge oss gärna 5 stars om du gillar denna podd.

Sprid gärna till dom du bryr dig om så vi tillsammans kan bli starkare på riktigt.

Må bäst och var snäll med dig själv och andra.

/ Andreas och Derya