MÝTY O HUBNUTÍ

- úvod do problematiky

- CICO model, kalorický příjem a výdej

- jednotlivé složky metabolismu

- můžeme jít v dietě pod úroveň bazálního metabolismu?

- zpomalení metabolismu díky kalorické restrikci

- nejčastější zkreslení v trackování kalorií

- shrnutí a závěr

👉YT video:

https://youtu.be/rSjH23psKdk

_____________________________________

►Zmíněné články a ostatní zdroje:

Špatný jídelníček nepřecvičíte

https://www.institutmodernivyzivy.cz/vybehat-spatny-jidelnicek/

https://physiqonomics.com/slow-metabolism/

https://www.strongerbyscience.com/metabolic-adaptation/

http://www.thyroid.org/thyroid-and-weight/

►Zmíněné studie:

Vyšší příjem kalorií po fyzické aktivitě

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666314002384

Variabilita v klidovém metabolismu

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9322812/

Zkreslení trackování kalorií u obézních pacientů

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1454084/

Preoperační použití VLCD (nízkokalorické diety)

https://jamanetwork.com/journals/jamasurgery/article-abstract/1107206

Zvýšení NEAT jako adaptace na dietní režim

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3173112/

Polymorfismus v FTO genu

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2646098/

__________________________________

► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY

● https://www.facebook.com/modernivyziva

● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/

► IMV PORADNA

●https://www.institutmodernivyzivy.cz/poradna/

► IMV E-BOOKY

●https://www.institutmodernivyzivy.cz/ebook/

► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE

●https://www.institutmodernivyzivy.cz/konference/

► IMV AKCE/WEBINÁŘE

●https://www.institutmodernivyzivy.cz/akce/

► IMV KNIHA

●https://www.institutmodernivyzivy.cz/kniha/

► LUKÁŠ ROUBÍK

●https://www.instagram.com/lukasroubik/

●https://www.youtube.com/user/lukasroubik