หลายคนมักคิดว่า “สมองแก่ตัวไปตามอายุเป็นเรื่องธรรมดา” แต่ความจริงแล้ว สมองของเรามีความสามารถที่จะฟื้นฟูและกลับมาแข็งแรงได้เสมอ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวัน นิสัยเล็กๆ ที่ทำอย่างต่อเนื่องสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้ ทั้งในแง่สุขภาพสมองและคุณภาพชีวิตโดยรวม