การดูแลจิตใจของตัวเองเป็นเรื่องที่สำคัญและบางทีเรื่องบางเรื่องที่เราคิดว่าเราไม่ได้เป็นหรอก คือเราเองนั้นแหละที่เป็น

เช่นเรื่องของ status เกี่ยวกับตัวเลข ยอดคนฟัง ต้องการความยอมรับจากคนอื่น ทำให้เกิดการเปรียบเทียบและการรอคอยความสมบูรณ์แบบ เมื่อก่อนเราคิดว่าแบบนี้ที่คนอื่นทำกันเช่นอัดพอดแคสต์ไปอัดวีดีโอด้วยมันจะทำให้เราได้รับการยอมรับ แต่กลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราไม่ enjoy กับมันในการทำพอดแคสต์อีกแล้ว มันทำให้เรารอความ perfect และมันทำให้เรายิ่งรู้สึกไม่อยากทำเข้าไปใหญ่

วันนี้เราจะทำพอดแคสต์ที่ไม่สมบูรณ์แบบที่สุด

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเรื่องแย่ ๆ แค่เรื่องเดียวถึงกวนใจเราได้ทั้งวัน ในขณะที่เรื่องดี ๆ กลับถูกลืมไปง่าย ๆ?

ใน Midnight Diary คืนนี้ เราอยากชวนเพื่อน ๆ มาถอดบทเรียนจากหนังพี่เต๋อ นวพล และทำความเข้าใจ "กลไกมนุษย์ถ้ำ" ที่ทำให้เรามองโลกในแง่ร้ายเพื่อเอาตัวรอด พร้อมวิธีฝึกใจให้มองเห็น "ความสุขเล็ก ๆ" ที่ซ่อนอยู่ ก่อนที่มันจะสายเกินไป... คืนนี้มาทิ้งความหนักอึ้ง แล้วนอนหลับฝันดีไปด้วยกันนะครับ

เคยไหม? ที่ต้องฝืนยิ้มให้โลกเห็นว่า "ไหว" แต่ข้างในกลับเต็มไปด้วยคำถามว่าเรากำลังพยายามไปเพื่ออะไร... คืนนี้ อยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งลงข้าง ๆ กัน ทบทวนความเหนื่อยล้าผ่านเรื่องราวของการ "วิ่งเทรล" และ "การทำงาน" เพื่อค้นพบว่า บางทีความชันของภูเขาที่เรากำลังปีน อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้วิวข้างบนนั้นสวยงามที่สุด และการหยุดพักไม่ใช่การยอมแพ้ เสมอไป.

เคยรู้สึกไหมว่าบางวัน "ตัวเรา" มันช่างใหญ่โตและหนักอึ้งเหลือเกิน? คืนนี้ Midnight Diary อยากชวนเพื่อน ๆ มาถอดหัวโขน วางทิฐิ และวางงานที่แบกไว้ลงชั่วคราว มาเรียนรู้ที่จะเบาหวิวเหมือนฝุ่นผงในจักรวาล และทบทวนดูว่า เวลาที่มีจำกัดในชีวิตนี้ เราควรใช้มันไปเพื่อใครกันแน่? มาผ่อนคลายและปล่อยใจให้ล่องลอยไปด้วยกัน

เคยเป็นไหม? พอเริ่มปีใหม่แล้วมองย้อนกลับไป กลับรู้สึกว่างเปล่าเหมือนปีที่ผ่านมาเรา "ไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน" เลย... คืนนี้อยากชวนทุกคนมาวางลิสต์เป้าหมายยาวเหยียดลงก่อน แล้วลองมารู้จักกับ "Kakizome" ธรรมเนียมการเขียนพู่กันแรกของปีจากญี่ปุ่น ที่สอนให้เราโฟกัสกับ "คำคำเดียว"

มาลองค้นหาคำหนึ่งคำที่จะเป็นเข็มทิศนำทางให้ปีนี้ของคุณมีความหมาย ไม่ต้องทำเยอะ แต่ทำสิ่งที่ใช่ และเรียนรู้พลังของการ "โฟกัส" เหมือนแว่นขยายที่รวมแสงจนเกิดพลังไปพร้อมกันครับ

คืนข้ามปีนี้ ถ้าใครยังนอนไม่หลับ หรือใจยังพะวงกับเรื่องราวที่ผ่านมา... อยากชวนมานั่งพักตรงนี้ด้วยกันครับ

ในคืนสุดท้ายของปี ผมได้มีเวลานั่งทบทวนตัวเองเงียบๆ และพบว่าปีนี้สอนอะไรเราเยอะเหมือนกันนะ จากคนที่เคยถามตัวเองตลอดว่า "เราดีพอไหม" หรือแบกความเครียดจนไหล่ลู่ วันนี้ผมอยากหยิบ 3 เรื่องที่ตกตะกอนได้มาแชร์ให้เพื่อนๆ ฟัง

• การก้าวข้ามความกลัว ด้วยการฟังเสียงหัวใจตัวเอง

• วิธีรับมือกับวันที่ใจพัง ด้วยการมองหาจุดที่แย่ที่สุด แล้ว "ปล่อยวาง"

• และการค้นพบว่า จริงๆ แล้วโลกใบนี้หมุนต่อได้ โดยที่เราไม่ต้องแบกโลกทั้งใบไว้คนเดียว

หวังว่าเรื่องเล่าคืนนี้ จะเป็นเพื่อนเคียงข้างให้คุณหลับสบาย และตื่นมารับปีใหม่ด้วยใจที่เบาสบายกว่าเดิมนะครับ :)

เคยไหม? มีความฝันที่อยากทำ แต่ไม่ได้เริ่มสักทีเพราะกลัวว่าจะทำไม่ได้ หรือมัวแต่กังวลสายตาคนอื่นว่าเขาจะมองเรายังไง.Midnight Diary คืนนี้ อยากชวนทุกคนเดินทางขึ้นเขาไปด้วยกัน ผ่านเรื่องราวการวิ่งเทรลครั้งแรกที่สอนให้รู้ว่า บางครั้งการมองไปยัง "ยอดเขา" ที่สูงลิบอาจทำให้เราท้อ แต่การโฟกัสแค่ "30 เซนติเมตรตรงหน้า" และก้าวไปทีละสเต็ป กลับพาเราไปถึงจุดหมายได้ไกลกว่าที่คิด มาร่วมค้นหาความกล้าที่จะลงมือทำ และเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับใคร เพื่อให้คืนนี้คุณนอนหลับฝันดีพร้อมพลังใจใหม่ ๆ ครับ

เคยไหม? ที่งานถาโถมเข้ามาไม่หยุดจนอยากจะกรีดร้อง เคยไหม? ที่กดดันตัวเองเพราะกลัวจะทำได้ไม่ดีพอ...

คืนนี้ Midnight Diary อยากชวนทุกคนมาลองฝึกวิชา "ตัวเบา" ผ่านบทเรียนจากการทำงานหนักและการวิ่งเทรลขึ้นเขาชัน เราจะค้นพบว่าบางครั้งการเป็นแค่ "มนุษย์ธรรมดา" ที่ก้าวไปทีละก้าว อาจพาเราไปได้ไกลกว่าการพยายามเป็นซูเปอร์แมนเสียอีก มาลองฟังไปด้วยกันนะ

เคยไหม? ที่พยายามวิ่งตามความสมบูรณ์แบบจนลืมความสุขระหว่างทาง... คืนนี้ผมกลับมาแล้วหลังจากหายไป 2 เดือน พร้อมกับบทเรียนราคาแพงจากการ "ฝืน" ทำในสิ่งที่ไม่ใช่ตัวเอง เรื่องราวของการก้าวข้ามความรู้สึก "ไม่ดีพอ" บนเวทีที่มีคนฟังนับร้อย และความจริงบางอย่างที่ได้เรียนรู้จากการสูญเสียคนรู้จักไปตลอดกาล... มานั่งทบทวนชีวิตและโอบกอดความไม่สมบูรณ์แบบไปด้วยกันนะครับ

เคยไหมที่รู้สึกว่าสิ่งที่เรามีหรือสิ่งที่เราเป็น ยังไม่ดีพอเมื่อเทียบกับคนอื่น? ความรู้สึกที่เหมือนต้องวิ่งตามใครสักคนอยู่ตลอดเวลาจนเหนื่อยล้า...

ใน EP. นี้ เราอยากจะมาชวนคุยถึงกับดักของ "การเปรียบเทียบ" ผ่านเรื่องราวส่วนตัวที่ทำให้เราได้เรียนรู้ว่า บางทีความสุขอาจไม่ได้อยู่ที่การไปให้ถึงจุดหมาย แต่อยู่ที่การชื่นชมสิ่งที่เรามีอยู่แล้วในปัจจุบัน

หวังว่าเรื่องราวในคืนนี้จะช่วยปลอบโยนใจเพื่อนๆ ที่กำลังเหนื่อยล้า และทำให้เรากลับมามองเห็นคุณค่าในตัวเองได้ชัดเจนขึ้นนะ