ceos, Handy weglegen, Schultern locker – diese Folge ist dein Präsenz-Reset.

Konzentration bitte! Heute geht es um Präsenz im echten Leben. Laura und Lea sprechen darüber, wie du im Alltag präsenter wirst: als Gastgeberin am Tisch, im Auto zwischen Terminen, in Momenten voller innerer Stimmen und im Dauerrauschen der digitalen Welt. Es geht um kleine, realistische Tools wie Atemübungen, Dankbarkeits-Mini-Rituale, Hobbys ohne Performance und den Mut, unangenehme Dinge sofort zu erledigen statt sie wochenlang mitzuschleppen. Präsenz wird hier nicht romantisiert, sondern als etwas verstanden, das du üben kannst, jeden Tag, in ganz normalen Situationen.

Zum erwähnten Buch von Doris Dörrie: Leben, schreiben, atmen: Eine Einladung zum Schreiben

Die WuWei Theorie

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02:14 – Wie Hosting ohne Overthinking gelingt

16:35 – Alltag vs. Präsenz: Drei Tricks, die nichts kosten 

21:32 – Die Wahrheit über Morgenroutinen & warum sie oft scheitern

35:51 – Der „Es könnte das letzte Mal sein“ Satz 

40:52 – Wiederholung schlägt Motivation – Präsenz durch Routine

49:54 – Der Unterschied zwischen „funktionieren“ und wirklich da sein